Организм дамы – это непростая система, он меняется в течение жизни под воздействием половых гормонов. В подростковом возрасте наступает период полового созревания, начало активной работы яичников с каждомесячным созреванием яйцеклеток. Потом следует половая зрелость – период, во время которого дама может вынашивать и рождать малышей. Опосля 40 лет равномерно начинаются конфигурации, которые равномерно ведут к менопаузе.
Яичники уходят «на покой», понижается уровень дамских половых гормонов, ускоряются процессы старения. В период пред-менопаузы, за пару лет до крайней менструации и потом уже с пришествием самой менопаузы, самочувствие дамы может мучиться. Вероятны недомогание, приливы, конфигурации веса почти все остальные препядствия. Недозволено недооценивать в этот период ценность неплохого и настоящего ночного сна. К огорчению, жалобы на сон во время менопаузы весьма всераспространены. А о том, как эстроген влияет на организм дамы, мы писали здесь.
Задачи сна у зрелых дам
Новое исследование из Канады сравнило свойство сна, его длительность и разные нарушения у дам в постменопаузе (опосля пришествия климаска и прекращения менструаций) и пре- и перименопаузе (период до и во время климакса). Ученые зафиксировали повышение количества заморочек со сном в постменопаузе. Результаты исследования размещены в декабре этого года в Menopause, журнальчике Американского общества менопаузы (NAMS).
Нарушения сна являются одной из более всераспространенных жалоб во время менопаузы, и, так либо по другому, затрагивают от 40% до 60% дам в период перименопаузы и постменопаузы. Посреди главных жалоб стоит выделить препядствия с засыпанием, нарушение глубины и продолжительности сна, приобретенную бессонницу, препядствия с просыпанием по утрам, ночной храп и остальные проблемы. Все это отражается на обычной жизни дамы и ее самочувствии, может повышаться давление, усиливаются приливы, боль в голове.
Но, препядствия со сном не только лишь усугубляют состояние жизни дамы, да и могут привести к суровым дилеммам со здоровьем, таковым как сердечно-сосудистые заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), диабет, депрессия и неизменная патологическая тревожность. Множественные специальные расстройства сна также соединены с годами и пришествием менопаузы. Они включают:
· обструктивное апноэ во сне (паузы при дыхании, достигающие 20 секунд и наиболее, из-за что мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) не получает довольно кислорода),
· повторяющиеся движения ног во время сна (синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) неспокойных ног, из-за которого дама нередко пробуждается),
· резвое движение глаз во время сна (часто с кошмарными либо устрашающими сновидениями) и конфигурации в обычном цикле сна.
Связь менопаузы и сна
Хотя в почти всех исследовательских работах уже рассматривались препядствия со сном, связанные с годами, не много кто разглядывал воздействие конкретно статуса менопаузы. Это новое исследование, в каком приняли роль наиболее 6100 канадских дам, было нацелено на то, чтоб показать, как на сон влияют конфигурации в течение менопаузы.
Исследователи подтвердили, что по сопоставлению с дамами в пременопаузе и перименопаузе, дамам в постменопаузе требовалось больше времени для засыпания (наиболее 30 минут), и они с большей вероятностью мучались бессонницей и обструктивным апноэ во сне. Это исследование подчеркивает связь меж менопаузой, бессонницей и обструктивным апноэ во сне. Беря во внимание известные ассоциации с ухудшением здоровья, препядствия со сном у дам в менопаузе должны быть выявлены как можно ранее и устранены.
Читайте также по ссылке наш материал про пользующиеся популярностью легенды о женской физиологии (Физиология от греч. — природа и греч. — знание — наука о сущности живого).
Любая дама обязана держать в голове о том, что женское здоровье просит не только лишь подабающего ухода за своим телом и наружностью, да и неизменного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение легких советов поможет избежать последующих заморочек в гинекологии и добиться внутренней гармонии.
