Наш эксперт: Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, спец по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основоположник и управляющий школы естественного омоложения «Ревитоника».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Юность снутри, либо Как применять собственный внутренний ресурс
Излишние килограммы, дряхлая кожа, холка, морщины, двойной подбородок: «А что вы желаете, возраст!» — разводим мы руками. Комфортная позиция: можно снять с себя всю ответственность и просто сетовать на ускользающую юность. Мы принимаем угасание актуальных сил как данность, а сопровождающие его конфигурации наружности и здоровья — как естественные, необратимые процессы. Убеждены в неизбежности старения? Тогда вас ожидает большенный сюрприз!
Нас с юношества убеждают в том, что старение заложено на генном уровне: клеточки разрушаются и погибают, ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) атрофируются, что бы вы не делали – дряблость и морщины неминуемы, а с течением времени будет становиться лишь ужаснее.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В нашем организме вправду происходят патологические процессы: нарушаются функции митохондрии (часть клеточки, отвечающая за ее энергию), скапливаются сшивки коллагена, происходит некроз, интоксикация, мутация, повреждения ДНК (Дезоксирибонуклеиновая кислота — макромолекула, обеспечивающая хранение, передачу из поколения в поколение и реализацию генетической программы развития и функционирования живых организмов) клеток и так дальше. Но есть маленькое несоответствие.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Наши герои
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Поглядите на этих людей – они совсем не вписываются в теорию неминуемого старения: были оплывшие тела, излишний вес, отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма), а на данный момент они смотрятся подтянутыми и юными.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Очередной красивый пример: Леонид Яковлевич Толкачёв, 81 год, мастер спорта, участник триатлона IronMan (а это 10 часов наибольшей перегрузки!). Дача, больница и диванчик, болячки и дряхлость — нет. Каждодневная зарядка, бег, велик, плавание и здоровое питание — да! Этот крепкий, бодренький, подтянутый мужик с пылающими очами просто даст фору почти всем 40-летним.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Все эти люди на личном примере обосновывают, что возраст — не приговор, а «необратимые» процессы старения полностью обратимы. Вернуть нарушенные функции организма, замедлить старение и даже повернуть время назад может быть, все в наших руках!
Саногенез либо патогенез: кто одолеет?
Давайте обратимся к анатомии и физиологии (Физиология от греч. — природа и греч. — знание — наука о сущности живого). На любой процесс разрушения, который происходит в нашем теле, предусмотрен оборотный процесс регенерации и восстановления. Эти процессы известны нам как патогенез – механизм появления и развития повреждений органов и тканей, и саногенез – совокупа защитных и регенерирующих реакций, включающихся в организме во время деяния патогенного раздражителя.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Природа всеми силами пробует сохранять меж ними баланс: сломанные кости равномерно срастаются, на хоть какое отравление организм реагирует естественной детоксикацией, на завышенные физические перегрузки — учащённым сердцебиением. Как один параметр отклонятся от нормы, наше тело постоянно желает возвратить его в начальное значение. К примеру, печень на сто процентов восстанавливает собственный размер и функции через 3–4 недельки опосля операции по удалению до 90% её объёма.
Мы нередко небережно относимся к собственному здоровью, и мешаем естественным действиям восстановления собственной ленью, вредными привычками и сидящим образом жизни, потому с возрастом разрушительные процессы патогенеза начинают перевешивать, это и есть старение.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Печень на сто процентов восстанавливает собственный размер и функции через 3–4 недельки опосля операции по удалению до 90% её объёма.
Как продлить юность?
Наша задачка – поддерживать баланс и восстановительные процессы, в это основной залог юности. Люди, которые с молодости приучили себя к физическим перегрузкам, здоровому питанию и сну с возрастом смотрятся существенно лучше собственных сверстников.
Юность и стройность? Вся правда о эпигенетической диете
Основная связывающая всех действий в теле – кровеносная система. Если кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) нарушен, то начинается полная разбалансировка организма, мы практически стареем на очах. Время от времени довольно создать совершенно незначительно: заняться йогой либо танцами, размять шейку на массаже либо начать верно питаться, – и сходу происходит перераспределение кровотока (тока внутренней среды организма): сердечко, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков), легкие получают больше крови (внутренней средой организма человека и животных), начинает высвобождаться энергия, скопленная в жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Мы выглядим лучше, ощущаем себя лучше, забываем о возрасте и начинаем улыбаться собственному отражению в зеркале.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) голубых зон. Безупречный рацион долгожителей
Как мы начинаем созодать что-то не плохое для организма, саногенез начинается немедля и запускает программку естественного омоложения, которое с течением времени становится автоматическим. Так что не веруйте ужасным сказкам про возраст! Нужно просто возвратить телу способность восстанавливаться без помощи других.
Не стоит резко отрешаться от возлюбленных блюд, бегать марафоны и по 5 раз в недельку потеть на тренировках. Начинать необходимо с малого, чтоб организм равномерно привыкал к перегрузкам и непривычному виду жизни. Чтоб запустить процессы омоложения, начните с обычного, к примеру, поменяйте:
- булочки и шоколадки на овощи и фрукты;
- лежание на диванчике — на спорт и активные прогулки;
- вечное недовольство и стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) — на здоровый сон и массаж.
Восстановите кровообращение (циркуляция крови по организму), нормализуйте гормональный фон и приведите в тонус мускулы — весьма скоро вы начнете смотреться и ощущать себя молодее на 5-10-15 лет.
