Зрение может изменяться с течением времени. У кого-либо оно остается хорошим до самой старости, но в современном мире нередко зрение начинает ухудшаться уже с юношества. По недосмотру родителей детки получают лишнюю вредную нагрузку, которая в итоге может стать предпосылкой близорукости. Близорукость весьма стремительно развивается от 7 до 9 лет и от 12 до 14 лет, а в особенности принципиально оградить от лишней перегрузки на глаза малышей дошкольного возраста, когда глазные мускулы лишь формируются.

Всем рачительным родителям, которые желают сохранить зрение малышей, понадобятся эти советы опытнейшего окулиста – доцента кафедры офтальмологии Русского государственного исследовательского мед института Минздрава Рф Нины Максимовой.

1. Очам нужен отдых.

Ребенку с неплохим зрением необходимо созодать перерыв в упражнениях через любые 40 минут. При маленький близорукости — через любые 30 минут. Отдых для глаз — это когда ребенок не посиживает с планшетом либо телефоном, а бегает, прыгает, гуляет, глядит в окно либо делает гимнастику для глаз.

2. Книжку либо тетрадь нужно держать на расстоянии 35–40 см от глаз.

В таком положении будет меньше тужиться глазная мускула и глаза будут меньше уставать.

3. Закаляйте и крепите иммунитет ребёнка, больше гуляйте на улице.

Детки, которые нередко хворают, больше находятся под риском получить близорукость. Потому пытайтесь очень укрепить здоровье малыша, закаляйте его и гуляйте на свежайшем воздухе не наименее 2 часов в денек.

4. Ограничивайте время, проведенное ребенком за компом либо телеком.

Следуйте сиим обычным правилам, чтоб понизить риск ухудшения зрения:

    младший школьник может проводить за компом не больше 15–20 минут в денек, старший – не больше 1 часа. Если для выполнения задания необходимо продлить время, то непременно нужно созодать перерыв для глаз через любые 15 минут;младшие школьники должны глядеть телек не больше 30 минут безпрерывно, старшие – не больше 1 часа (расстояние обязано быть не поближе 2,5 метра); в особенности принципиально понизить нагрузку на глаза в деньки учебы.

5. Введите в рацион малыша полезные для глаз продукты.

К таковым продуктам относятся: творог, вареная рыба, говядина и говяжий язык, индюшатина, крольчатина, морковь, капуста и зелень. Также по способности пытайтесь брать ребенку чернику, бруснику, клюкву. Выбирая витаминный комплекс, помните, что для глаз в особенности полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция с витамином D, с фосфором.

6. Следуйте советам доктора – если у ребёнка уже есть близорукость и ему прописали очки, то носить их нужно непременно.

При всем этом их непременно нужно надевать во время перегрузки: и в школе, когда необходимо глядеть на доску, во время похода в кино либо театр, дома у телека. Если ребёнок не желает надевать очки и всё время щурится, это может стимулировать еще наиболее резвое развитие близорукости.

7. Не пытайтесь обогнать время – не учите малышей читать ранее 4 лет, не отдавайте в школу ранее 7 лет.

Эти советы в особенности принципиально соблюдать, если у вас в роду уже есть близорукие взрослые, ведь препядствия со зрением имеют наследный нрав. Мускула, которая обеспечивает не плохое зрение, совсем формируется лишь к 7–8 годам. Наиболее преждевременное неизменное напряжение глаз приведет к дилеммам со зрением. По статистике, посреди первоклашек-шестилеток в 3 раза больше близоруких, чем посреди малышей, которые пошли в 1-ый класс в 7 лет.

По данной для нас же причине недозволено давать глядеть телек детям до 2 лет; недозволено давать дошкольникам играться либо глядеть мультики на планшетах и телефонах.

Источник