С возрастом обиды стают посильнее, а человек разучивается стремительно и просто прощать… Так, если в детстве очевидных поговорок типа «Мирись и больше не дерись» было полностью довольно, чтоб разрешить конфликтную ситуацию, то в зрелом возрасте даже бессчетными «прости» и дорогими подарками не постоянно можно избавиться от появившейся неприязни.

Прощать тяжело…

Подавлять эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) вредоносно для здоровья. Сейчас это научно доказанный факт. Потому разумнее дозволить вырваться гневу наружу, чем накапливать все внутри себя и мило улыбаться противнику.

Наиболее того, справедливость, каков ее лицезреет современный социум, не является гарантом пришествия внутреннего успокоения. Если обидчика наказал трибунал, от этого пострадавшему не станет легче. Он должен конкретно простить и освободить себя от отрицательных эмоций. По-другому никак.

Можно ли научиться прощать?

Обучаться прощать необходимо в протяжении всей жизни. Естественно, лучше совершенно ни на кого не дуться, но удается это не много кому. Психологи молвят, что обида – психическая чувственная защита, которая срабатывает, когда человек понимает, что с ним поступили несправедливо.

Избавиться от нее можно, осознав, что снутри вас «посиживает» нечто плохое. Если игнорировать делему, негатив засядет далековато снутри подсознания и будет портить жизнь еще весьма длительно. Для начала необходимо обусловиться, что необходимо конкретно для вас, а не тому, кто вас оскорбил.

Пересмотрите ситуацию, если необходимо, «выкрутите ее на изнанку», поставьте себя на пространство обидчика. Постарайтесь осознать, что ощущал в момент ссоры иной, почему он поступил конкретно так, а не по другому. Кто понимает, может быть, на оборотной стороне конфликта тоже есть боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и слезы.

Если для вас получится заочно побыть в роли обидчика, вы увидите смысл прощения. К тому же, никто из нас не является безупречным…

Прощаем обидчика: инструкция

Прощение – весьма непростая работа над собой. Выработать полезную привычку не дуться на людей можно, используя обыкновенные приемы:

Во время конфликта люди не задумываются о том, что молвят. Потому необходимо отдалиться от обидчика. К примеру, пойти на прогулку в парк либо побеседовать с иными людьми. Может быть, уже через час вы поймете, что вся ситуация несуразна и забавна и можете создать 1-ый шаг к примирению. И помните, прощение – это не поражение, это победа!

Описывайте произошедшие ссоры на листе бумаги, а потом проговаривайте их вслух. Тогда для вас раскроется полностью другое видение конфликта. В особо сложных ситуациях проговаривать написанное приходится много раз. Писать необходимо спустя некое время опосля скандала, а не сходу.

На уровне мыслей раздувайте ссору в наиболее ужасную и несуразную. В конце концов, для вас станет забавно, а неувязка покажется ерундой.

Полезно также обзавестись своим обрядом прощения – спаливать бумагу, на которой написаны мысли, посылать обидчику на уровне мыслей открытки с приятными словами, запускать воздушные шары и пр. Избавляйтесь от дурных мыслей, тогда и ваша жизнь станет наиболее броской и обычной.

Светлана,

Источник