В протяжении всей истории человек считал, что вода владеет целительными качествами, помогает укрепить, сохранить здоровье и совладать с недугами. И логично, что таковая целебная процедура, как обливание, возникла еще в древнейшие века. И по сей денек обливания водой — один из наилучших методов закаливания организма и исцеления почти всех заболеваний.

Обливаться  водой можно в хоть какое время года, в любом месте: в бане, в своей ванной комнате, у моря, на дачном участке. Но для того, чтоб обливание водой не повредило, а произвело полезный эффект, нужно знать некие правила проведения данной для нас процедуры. И быть может, наши ответы на более нередко возникающие вопросцы посодействуют для вас научиться обливаться хорошо.

Как лучше проводить функцию обливания: вполне все тело либо отдельные его части?

Существует два вида обливания: частичные и общие. Общие обливания проводят с неизменным снижением темпера туры воды (от процедуры к процедуре и в течение одной процедуры) с 3230 до 2520°. Длительность таковой процедуры от 2 до 5 минут. Общее обливание для получения наибольшего эффекта делают до 3-х раз в денек (либо хотя бы днем и вечерком).

Общие обливания используют при неврозах с явлениями подавления нервной системы либо для закаливания организма. Частичные обливания проводят при равномерно понижающейся температуре воды (3025°) в течение 13 минут на всякую часть тела. Они в особенности полезны при неврозах с ослабленным общим состоянием организма, при недержании мочи, запорах, вазомоторных расстройствах и расширении вен нижних конечностей, также при завышенной потливости ног.

Начиная частичные обливания, необходимо знать о том, как вода повлияет на разные зоны организма. К примеру, воздействуя струей воды на воротниковую зону, мы воздействуем на органы, расположенные в грудной клеточке. Такое обливание обычно назначается при неврозах и мигрени.  Обливания зоны спины рекомендуются при ревматизме либо остеохондрозах.

Частичные обливания — это обливание ног, нижней части тела, спины, рук и головы.

Что эффективней: обливание под душем либо процедура «по-дедовски» с кувшином и тазом?

По механизму собственного действия на организм данная методика оздоровления неким образом припоминает действие душа. Но в согласовании с исторически сложившимися правилами данной процедуры обливание водой создают из хоть какой доступной емкости - ведра, лейки, кувшина, - которая обязана размещаться на расстоянии 20-25 см от тела. Вода в процессе обливания обязана стекаться по туловищу к ногам, а не разбрызгиваться огромным потоком в стороны.

Это правило  обливания поможет не только лишь отлично употреблять размер всей приготовленной воды, да и достигнуть наибольшего результата от процедуры. Принципиальна также последовательность действия воды на разные участки тела. Поначалу аква поток должен попасть на спину и грудь, потом на животик, позже на руки и ноги. А вот голова во время сеанса общего обливания обязана оставаться сухой.

Источник