Про пользу целебного голодания почти все слышали, но немногие пробовали его на для себя. В данной для нас статье мы разберем некие индивидуальности, подводные камешки, чего же стоит избегать во время голодания, и дадим несколько советов, которых стоит придерживаться, чтоб удачно провести целебное голодание в домашних критериях. Есть много систем голоданий, потому, чтоб не было неурядицы, давайте сходу определимся, что в данной для нас статье мы будем гласить о целебном голодании по способу Поль Брэгга.
С чего же начать
Может показаться, что логичным ответом будет сделать 1-ый сеанс, отказавшись от еды на определенное время, но это не так. По сути нужно начать с психической подготовки себя к сеансу голодания т.к. если этого не создать, то будет большая возможность срыва. Срыв, это когда вы не выдерживаете и кушаете до установленного заблаговременно срока, чувство при всем этом возникает достаточно поганое.
Очередной минус срыва заключается в том, что опосля срыва сложнее сделать последующую попытку, тогда как при успешно проведенном опыте, на последующий отважиться уже будет легче. Ну и когда заканчиваешь эту практику в срок, снутри возникает такое потрясающее чувство, как как будто ты лишь что выиграл какую-то важную битву, по сути так оно и есть.
Так что перед тем как отважиться на деяния, нужно заблаговременно найти денек, когда вы начнете голодание, и решить, опосля какого приема еды оно начнется. Это маленькое планирование играет роль психической подготовки к сеансу голодания и наращивает шанс провести его успешно.
Как голодовать
К тому времени, как вы обусловились с деньком, в который вы начнете голодовать, вы уже должны знать, сколько времени проводить сеанс и сколько он должен будет продолжаться.
Для начала оптимальней всего будет взять просвет от 24-36-ти часов, но вы должны заблаговременно решить, какой конкретно временной интервал избрать, чтоб провести его без еды, 24 часа, либо 36.
Само голодание состоит в том, что для вас придется на выбранное время стопроцентно отрешиться от приема еды, соков, и всякого рода напитков. Единственное что можно, и даже необходимо употреблять в это время – вода.
Нужно пить как можно больше воды, чем больше воды вы выпьете, тем лучше. Безупречным вариантом будет применять дистиллированную воду, но если ее нет, то полностью подойдет и незапятнанная минеральная вода, без всяких примесей и вкусов.
Денек голодания
Сначала для голодания идеальнее всего выбирать деньки, когда вы не работаете, поэтому что во время сеанса голодания вы сможете ощутить сильную слабость, может начать тянуть на сон, в этом случае лучше лечь и подремать.
Но тут есть и свои минусы, когда вы будете находиться дома, то будет велик соблазн открыть холодильник, не стоит поддаваться этому желанию.
В денек практики, когда вы не кушаете, лучше попросите, чтоб вас не волновали без надобности, поэтому что может быть, что вы будете себя не весьма отлично ощущать. Это итог выхода шлаков из организма, когда они выйдут и организм очистится, вы станете ощущать себя еще лучше.
Подводные камешки
Голоданием можно оздоровить организм, а можно и навредить ему. Для того чтоб не причинить для себя вред, следует придерживаться нескольких обычных правил.
Ни при каких обстоятельствах недозволено идти сходу на долгий срок голодания, сиим вы сможете создать для себя лишь ужаснее т.к. токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) начнут покидать ваш организм с таковой силой, что сиим повредят ему. Для того чтоб решать долгие сеансы голодания, от 3-х дней, нужно иметь опыт хотя бы в полгода постоянных, еженедельных, дневных 24-36-ти часовых голоданий!
Когда у вас за плечами будет таковой опыт, то вы так отлично научитесь осознавать собственный организм, что уже можете решить, на какой по продолжительности срок можно пойти. В этом случае даже если вы ошибетесь в оценке тех пор, на которое для вас можно отрешиться от приема еды, то вы можете распознать сигналы организма, что он еще не подготовлен к таковой суровой очистке, и можете впору закончить сеанс.
Еще одним нюансом, который непременно нужно учесть, является выход из голодания. Есть одно золотое правило техники сохранности, выходить из голодания нужно ровно столько времени, сколько оно продолжалось. Если вы голодовали 24 часа, то и выходить из него должны столько же.
Еще одна причина в течение первых 6 месяцев не проводить сеансы продолжительностью наиболее, чем 36 часов, состоит в том, что нужно отработать верный выход из голодания. Поэтому что если вы некорректно, резко выйдете из 3-х либо семидневного голодания, то итог быть может достаточно плачевным, если не смертельным!
Крайняя всераспространенная ошибка, которую мы разберем, это употребление недостающего количества воды, не будете пить довольно воды, имеете весьма большенный шанс попортить для себя желудок.
Как верно прекращать голодание
Сначала лучше поесть какую-то весьма легкую еду, к примеру, крупно натертое яблоко, либо некий легкий салат. К тому же не стоит забывать, что опосля того, как вы день не ели, для вас уже нужно меньше еды, чем ранее, т.к. ваш желудок за этот период времени мало сжался.
В принципе ничего ужасного не будет, если вы некорректно выйдете из дневного голодания, быстрее всего так и будет т.к. ту норму пищи, которая для вас нужна опосля того, как вы не ели день, вы еще не понимаете. Свои 1-ые несколько выходов из дневных голоданий я просто выскакивал из их за один два приема еды, правда, опосля этого не весьма отлично себя ощущал некое время.
Но это навык, который приобретается равномерно, в процессе практики. Так что единственный метод научиться созодать это верно, просто начать данную практику. В итоге охото отдать для вас очередной ценный совет, во время самого сеанса читайте мотивирующую литературу, это весьма отлично помогает задерживать мотивацию на должном уровне. Успешных для вас сеансов голодания, здоровья, и долголетия.
Светлана,
