Голодание похоже на обновление для организма: он омолодится, а риск суровых болезней уменьшится. Вправду, все виды голодания уже издавна числятся действенным способом оздоровления.
Эффект голодания, невзирая на прием еды
Пятидневный курс легкого голодания разработан как имитация нулевой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), но значительно различается от нее.
В 1-ый денек пятидневного курса потребляется около половины средней дневной потребности – приблизительно 1100 килокалорий, в том числе 10% белка, 56% жиров и 34% углеводов. Крайние употребляются в главном в виде овощей. В отличие от углеводных товаров из сахара либо белоснежной муки овощи содержат огромное количество витаминов, минералов и вторичных растительных веществ, которые поддерживают процессы регенерации в организме. Посреди остального, в меню обязано быть много овощных супов, особых крекеров с полезными добавками и ромашкового чая.
Много овощей, не много калорий
В следующие деньки поддержания диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) с 2-ух до 5 часов добавочно сокращается потребление калорий - до 725 килокалорий, что составляет около трети от средней потребности в энергии: 9% энергии обеспечивается белком, 44% - жиром и 47% - углеводами.
Что дает так называемое «легкое голодание»?
Поддерживаемое в течение 3-х месяцев, оно улучшает некие причины, связанные с угрозой диабета и болезнями сосудов и сердца: нормализация сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), удаление вредного брюшного жира и улучшение показателя С-реактивного белка, который показывает на воспалительные процессы в организме. Не считая того, понижается уровень гормона роста, который нужен для актуальных действий юного организма, но в огромных количествах способен ускорять процессы старения и содействовать образованию опухолей.
Эффект продления жизни
Таковая теория питания может стать неизменной, о чем свидетельствуют не только лишь полезные эффекты команд-участников исследовательских работ, да и исследования, проведенные на звериных: если они повсевременно проходили два раза за месяц по четыре денька программку диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) с пониженным содержанием калорий, у их создавалось существенно больше стволовых клеток. По сопоставлению с звериными с обыденным питанием их кости, мускулы, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) и иммунные клеточки регенерировались резвее. Это практически влияло на длительность жизни звериных - они были в целом наиболее здоровы и жили подольше. Стало лучше их психическое состояние, они проявили также наилучшие результаты в тестах по памяти и обучению.
Практическая теория
Результаты исследования так перспективные, что ученые желают как можно быстрее протестировать их на большей группе добровольцев.
Огромным преимуществом пятидневного легкого голодания будет то, что оно нетрудно в проведении, не обременяет организм и, до этого всего, то, что оно просто дается: из 19 тестируемых лишь пятеро участников не дошли до конца тесты. Одно можно сказать буквально: неважно какая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) может сработать лишь в этом случае, если ее придерживаться.
Светлана,
