Кажется, эталоны поддержания детского здоровья изменяются любой год и то, что считали полезным и неотклонимым наши матери, на данный момент докторы разве что анафеме не присваивают. Но кое-какие заповеди здоровья из нашего юношества все еще животрепещущи – и их полностью стоит вспомянуть самим и даже передать детям. Рассказываем, в чем было надо слушаться маму.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Надень шапку!
Кто из нас, выходя из дома в шапке, не снимал ее за наиблежайшим углом и не прятал в сумку? Меж тем, мать таки была права: ходить без головного убора в прохладную погоду – весьма плохо. Отит, менингит (переохлаждение и маленький иммунитет – и вот мы становимся наиболее восприимчивыми к небезопасной заболевания), невралгия лицевого нерва и даже мигрени – вот лишь некие из тех заболеваний, которые лишь и ожидают, когда мы снимем шапку в мороз. А еще прохладный ветер и мороз плохо сказываются на здоровье наших волос, они стают мерклыми, ломкими и даже могут начать выпадать. Наденьте шапку!
Не сиди на прохладном!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Нет, циститом вы не заболеете – это заразное болезнь, никак не связанное с переохлаждением. Также у вас навряд ли получится застудить почки либо придатки – эти органы очень глубоко размещены, холод от каменной либо земельный поверхности просто не сумеет до их добраться. Но вот получить холодовый диурез полностью можно: при этом состоянии переохладившийся организм, чтоб уменьшить утрату тепла, резко уменьшает кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) в коже, перераспределяя жидкость через почки – и мы весьма нередко бегаем в туалет. Это не так небезопасно, как цистит, но все равно приятного не достаточно. Так что лучше все-же подсунуть под себя куртку либо хотя бы сумку. И не посиживать на прохладном!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не пропускай завтрак!
Мать полностью, полностью права: завтрак – основное блюдо денька и нет большего злодеяния перед своим здоровьем (ну и фигурой, что уж там), чем его пропуск. Пропущенный завтрак – это завышенный уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), замедленный метаболизм, пониженный уровень энергии и даже наиболее томные месячные – все это последствия пропущенного завтрака.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ешь суп!
Хотя бы пару раз в недельку стоит есть суп на базе костного бульона – мать была права и в этом. Куриный бульон помогает при вирусных заболеваниях и упрощает симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) бронхита, крепит кости и зубы, весьма полезен для здоровья суставов, провоцирует работу кишечного тракта и даже помогает нам лучше спать. Так что как ни крути, но без супа обед – не обед.
Ложись спать пораньше!
О том, что каждой из нас принципиально получать не наименее восьми часов непрерывного сна в денек, мы уже не один раз писали. Но почему принципиально ложиться спать пораньше? Дело в том, что выработка мелатонина – гормона, который сформировывает наши циркадные ритмы, влияет на свойство сна, также на обмен веществ – зависит от солнечного света. В сумерках он начинает вырабатываться активнее, а вот когда наступает мгла, в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) поступает меньше мелатонина, и если «пересидеть» более подходящее время отхода ко сну, может показаться бессонница, а сам ночной отдых будет неглубоким и плохим. Так что слушайтесь маму и пытайтесь ложиться спать хотя бы за час до полуночи.
