Getty Images
Эти обыкновенные испытания займут всего пару минут. Но они посодействуют оценить общее состояние организма и впору найти вероятные трудности.
ГЛАЗА
Черные круги под очами могут показаться по трем причинам. Во-1-х, из-за недочета сна. Во-2-х, поэтому что с возрастом кожа делается тоньше и прозрачнее, а означает, сосуды, расположенные под ней, стают наиболее видными. В-3-х, сосуды вначале могут быть размещены очень близко к поверхности кожи.
Если круги под очами возникли в один момент, это быть может одним из симптомов аллергии. Припухшая кожа и отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) вокруг глаз молвят о том, что нарушен вывод воды из организма. Пытайтесь есть меньше жирной, соленой, копченой и жареной еды. План действий: Никогда не трите глаза руками — занесете заразу. Когда глаза весьма почесываются, помойте их слабеньким чаем. Если вас тревожат круги под очами либо припухлость, попытайтесь вести ежедневник и найти, что конкретно их вызывает.
ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
Если ваше тело сохраняет упругость, означает, связки и суставы работают отлично, а как следует, риск разрывов и растяжений малый. Сядьте на пол, вытяните ноги и попытайтесь достать руками до кончиков пальцев на ногах. Чем легче для вас это создать, тем в наилучшей форме ваше тело. План действий: Резвее всего развивают упругость тела йога, пилатес либо плавание. А совершенно подтверждено, что даже 5 минут хоть какой физической перегрузки в денек значительно увеличивают тонус мускул.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
ПРОВЕРИМ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Узкая белоснежная линия вокруг зрачка гласит о завышенном уровне холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в крови (внутренней средой организма человека и животных). Очередной тревожный символ — маленькие желтые пятнышки на веках либо вокруг глаза. План действий: Для вас необходимо пересмотреть диету: есть меньше жирной и жареной еды, больше — товаров из цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов.
ОЦЕНИТЕ СОСТОЯНИЕ СВОИХ НОГТЕЙ
По ногтям можно с большенный толикой вероятности судить о общем состоянии организма. К примеру, тонкие поперечные полосы либо трещинки, пересекающие ноготь, молвят о том, что не так давно вы болели, при этом достаточно серьезно. Дело в том, что во время заболевания ногти начинают расти медлительнее, в итоге образуются трещинки и полосочки. Белоснежные пятнышки на ногте, вопреки всераспространенному заблуждению, свидетельствуют совершенно не о недочете кальция в организме, а о ординарном ушибе. Расслоение ногтя вправду быть может вызвано недочетом кальция. Но вероятны и остальные варианты: руки очень много времени проводят в воде либо вы пользуетесь плохой жидкостью для мытья посуды.
Если ногти весьма бледноватые и загибаются вовнутрь, для вас, быстрее всего, не хватает железа. А краснота, болезненность и припухлость кожицы вокруг ногтя обычно вызвана заразой, которая просачивается под кожу через ранки и трещинки. План действий: Смотрите за тем, чтоб ногти постоянно были сухими и незапятнанными. Мокроватая среда — рай для микробов. Пользуйтесь резиновыми перчатками, когда моете посуду либо работаете в саду. Дважды в денек наносите на ногти увлажняющий крем. И часто принимайте витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы).
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
ДЕСНЫ
Красноватые, припухшие десны, которые начинают кровоточить даже при легком надавливании, могут стать предпосылкой суровых болезней. Дело в том, что бактерии из покоробленных десен попадают в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) и потом разносятся по всему организму. Крайние исследования обосновали даже связь меж болезнями десен и сердечными приступами. План действий: Если у вас на деснах нередко возникают маленькие ранки, которые длительно не проходят и кровоточат, непременно обратитесь к доктору.
РУКИ
Изучите отпечатки пальцев. Измельчите грифель карандаша, окуните пальцы в стружку, а потом прижмите к листку белоснежной бумаги. Отпечаток готов. Если преобладают обыкновенные полосы в форме дуг, здоровье, быстрее всего, в порядке. Если полосы сложные, витые и пересекающиеся, необходимо проверить давление. Сейчас разглядите ладошки. Исследования демонстрируют, что люди с длинноватыми и узенькими ладонями почаще мучаются от гипертонии, чем владельцы широких ладошек.
ПАЛЬЦЫ
Налейте в стакан весьма прохладной воды (можно добавить в нее лед) и подержите его в руках 30 секунд. Если кончики пальцев побелели либо посинели, у вас нарушена циркуляция крови (внутренней средой организма человека и животных). Резкое понижение температуры (либо стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз)) вызывает спазм в сосудах, которые обеспечивают кровью (внутренней средой организма) пальцы на руках и ногах, нос и уши. В итоге в эти части тела перестает поступать достаточное количество крови (внутренней средой организма человека и животных) и они немеют. План действий. По способности опасайтесь резкой смены температуры, в прохладное время года носите термальные носки и перчатки. Если вы курите, немедля кидайте: никотин негативно сказывается на кровообращении.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
О ЧЕМ ГОВОРИТ СОСТОЯНИЕ КОЖИ
С возрастом кожа становится суше, это нормально. Но, если она сделалась весьма белой, грубой и нередко шелушится, это быть может соединено с недостаточно активной работой щитовидной железы. Остальные всераспространенные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности): стремительная надбавка в весе, апатия (греч. — без — страсть, состояние, обусловленное безучастным, отречённым отношением к происходящему вокруг). Щитовидная железа производит гормон тироксин, который содействует мозговой деятельности, от отсутствия тироксина в первую очередь мучается память. Если кожа чешется, а на ногах возникли красноватые пятна — щитовидная железа, быстрее всего, гиперактивна. Как можно быстрее обратитесь к доктору. План действий: Смотрите за необыкновенными переменами родинок и веснушек, в особенности если у вас их много. Если родинка начинает расти, поменять цвет либо форму, непременно проконсультируйтесь с доктором.
Как вы ПОДВЕРЖЕНЫ СТРЕССАМ?
Нередкие стрессы приводят к досрочному старению организма, гипертонии, дилеммам пищеварения и головным (распологающемся в голове) болям. В порядке ли ваши нервишки? Проверьте себя.
- У вас бывают нарушения сна либо вы просыпаетесь весьма рано без видимой предпосылки?
- В крайнее время вы стали агрессивны и раздражительны?
- Нередко ли пьете спиртные напитки, едите либо курите, чтоб отвлечься и расслабиться?
- У вас бывают мигрени?
- Либо случаются приступы безосновательной паники?
Если вы ответили «да» больше чем на один вопросец, вы — в группе риска. Нужно поменять обычный стиль жизни и выкроить побольше времени для себя. А самое основное — обусловьте, что является для вас главным источником стресса, и постарайтесь решить делему.
И помните, если у вас есть основания волноваться, то не откладывайте визит к спецу. Чем подольше организм привыкает жить в болезненном состоянии, тем тяжелее ему возвратиться к здоровому. Не болейте.
