«Держи спину прямо, не сутулься!»
Эта фраза до боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) знакома нам со школьной скамьи, но только весьма немногие думают о том, как это вправду принципиально для нашего самочувствия, какие суровые последствия может иметь некорректная осанка на состояние нашего здоровья и на свойство нашей жизни в целом.
Человек здоров и молод до того времени, пока гибок его позвоночник – утверждали доктора древности. И сохранить его таковым гибким и здоровым в наших силах! Как стиль жизни влияет на здоровье позвоночника?
Человек, сделанный природой вначале для движения, проводит основную часть активного времени в недвижном сидящем положении, тем провоцируя развитие различных болезней, затрагивающих позвоночник и внутренние органы.
Состояние позвоночника оказывает воздействие на все процессы работы организма, потому что снутри позвоночного канала размещен спинной мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) с обилием центров, контролирующих работу внутренних органов. Некорректная осанка содействует возникновению деформаций позвоночника и, как следствие, изменению положения внутренних органов грудной и брюшной полости, что может повлечь за собой нарушение их обычной функции. Так, например, сдавливание легких в сутулом положении негативно влияет на их способность к обеспечению организма кислородом, что сначала отражается на снабжении кислородом мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и остальных актуально принципиальных органов и, как следствие, ведет к понижению работоспособности, возможности к концентрации.
Сдавливание органов брюшной полости приводит к нарушениям в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт - пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ). Некорректная осанка способна даже плохо сказываться на нашем чувственном состоянии – в сутулом, зажатом положении мы кажемся подавленными, расстроенными.
Наверное всем знакома более нередко встречающаяся таковая картина – мы сидим, наклонившись к монитору либо документу, шейка вытянута, спина согнута, грудная клеточка зажата, ноги перекрещены и поджаты под стул… Что все-таки происходит с позвоночником на этот момент:
- Голова весит 6% от общего веса тела – это приблизительно 3-6 кг. Но при наклоне головы вперед эти 6 кг преобразуются в 20 и даже 30 кг. Позвоночник «сконструирован» таковым образом, чтоб вся перегрузка распределялась по нему умеренно. Любой межпозвоночный диск воспринимает свою часть перегрузки. Все это дозволяет нам не ощущать веса головы. Что происходит при наклоне головы при чтении, работе за компом? Чтоб управится с высочайшей перегрузкой в этом положении, мускулы шейки обязаны тужиться посильнее. При всем этом они выдерживают завышенную нагрузку в растянутом виде. Если такое положение становится обычным, то равномерно происходит растяжение связок в шейном отделе позвоночника, что вызывает непостоянность позвонков, приводит к износу межпозвоночных дисков, защемлению ими сосудов и нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) окончаний.
- Развитие схожих патологий может привести к неизменным болям в шейном отделе позвоночника, также мощным головным (распологающемся в голове) болям, мигреням.
К огорчению, весьма нередко ни в кабинете, ни дома никто не смотрит за правильной позой за компьютерным столом. Тем временем 90% всех нарушений позвоночника являются обретенными вследствие неравномерного распределения перегрузки на позвоночник в положении сидя либо стоя, во время сна.
Такие нарушения встречаются очень нередко и требуют своевременной корректировки, в неприятном случае они могут привести к развитию таковых нарушений, как межпозвоночные грыжи, которые вызывают ограничение подвижности вследствие мощных болей в разных областях позвоночника, защемлению нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) окончаний, которые тесновато соединены с функционированием внутренних органов.
Обезопасить себя от вероятных заморочек можно обеспечив правильную высадку за письменным столом. Что все-таки это такое, давайте разглядим тщательно:
Перевоплотить обыденный письменный стол в эргономичный и неопасный для здоровья можно с помощью эргономичных аксессуаров:
- Подушечки для спины способны умеренно распределять давление, оказываемое на разные отделы позвоночника, обеспечивать упор по всей длине позвоночника, тем снижая напряжение и вялость мускул.
- Подставки для ног обеспечивают вольную циркуляцию крови (внутренней средой организма человека и животных) в нижних конечностях, препятствуют сдавливанию сосудов и мускул нижней части ноги, что предутверждает отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма), онемение и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в нижних конечностях, органах малого таза.
- Подставки для монитора благодаря широким способностям регулировки по высоте обеспечивают правильное размещение монитора относительно глаз – так чтоб нам не приходилось наклоняться к монитору. Кроме этого нужно применять спец подставки для мобильных устройств – ноутбуков, планшетных ПК (Персональный компьютер - компьютер, предназначенный для эксплуатации одним пользователем), телефонов.
- Коврики для мыши обеспечивают правильное положение запястья во время работы с компьютерной мышью, препятствуют развитию кистевого тунельного синдрома – сдавливанию срединного нерва запястья, которое приводит к частичному либо полному онемению, утрате подвижности и острой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в кисти.
Всеохватывающая помощь спине
Комплексно решить делему организации рабочего места можно с помощью эргономичных аксессуаров компании Fellowes, мирового фаворита в области офисных продуктов:
Продукция компании Fellowes отмечена интернациональным сертификатом FIRA International*, подтверждающим соответствие эргономическим требованиям ЕС, а означает и доказывающим их высшую эффективность в разработке удобного и неопасного рабочего места.
Сберегайте здоровье, хлопочите о уюте и сохранности в кабинете и дома!
Наиболее тщательно ознакомиться с ассортиментом эргономичных аксессуаров компании Fellowes можно на веб-сайте.
*FIRA International – независящий эксперт по эргономичности. Продукция, отмеченная данным логотипом, соответствует правовым нормам Евросоюза в области охраны здоровья, гигиены и сохранности на рабочем месте.
Создатель: Редакция
Фото: Архивы пресс-служб
26.03.2018
Любая дама обязана держать в голове о том, что женское здоровье просит не только лишь подабающего ухода за своим телом и наружностью, да и неизменного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение легких советов поможет избежать последующих заморочек в гинекологии и добиться внутренней гармонии.
