Сидящий стиль жизни наносит нашему здоровья вреда больше, чем алкоголь и курение – к такому выводу приходит больше исследователей. Если ранее числилось, что постоянные занятия спортом помогают нивелировать вред от долгого сидения, то крайние исследования подтверждают: вред от сидящего вида жизни скапливается.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
На нынешний денек докторы убеждены: единственный метод сохранить свое здоровье – это в течение всего денька созодать маленькие перерывы, в течение которых заниматься физической культурой. Маленькая прогулка в обеденный перерыв, 5 минут приседаний и наклонов, несколько выпадов либо прыжков в конце рабочего денька поддержат ваше здоровье и посодействуют понизить риск развития весьма суровых болезней. Вот топ-5 заболеваний, которые угрожают тем, кто ведет сидящий стиль жизни.
Диабет
Исследование, опубликованное в журнальчике Diabetologia, показало: чем меньше времени мы проводим в сидящем положении, тем ниже наш риск захворать диабетом. По воззрению создателей исследования, это даже наиболее действенная стратегия, чем постоянные физические перегрузки: чем больше времени мы проводим в сидящем положении, тем выше уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) и холестерин (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных).
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Заболевания сердца и сосудов
Исследование, проведенное австралийскими спецами, в котором приняли роль наиболее 63 000 взрослых в возрасте от 45 до 65 лет, показало, что те, кто посиживал по четыре часа либо меньше любой денек, в итоге в два раза пореже заболевали гипертонией, заболеваниями сердца либо сосудов. К схожим результатам пришли и создатели английского исследования, которые изучали данные о состоянии здоровья 800 тыщ человек.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Рак
Если раз в день вы проводите в сидящем положении 6 часов и наиболее, ваши шансы умереть от рака толстой кишки растут на 36% — к такому выводу пришли исследователи из Южноамериканского общества рака. Ученые пока не отыскали причину таковой зависимости, но считают, что долгое сидение приводит к ухудшению контроля уровня глюкозы и инсулина, что может содействовать росту опухоли (Опухоль (син. новообразование, неоплазия, неоплазма) — патологический процесс, представленный новообразованной тканью).
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ожирение сердца
Постоянные физические упражнения помогают спаливать жир, накапливающийся вокруг внутренних органов – но к сердечку это не относится. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского института. Потому самый действенный метод защитить свое сердечко от ожирения – как можно меньше посиживать.
Заболевания почек
У дам, которые посиживали наименее 3-х часов в денек, риск развития заболевания почек на 30 % ниже, чем у тех, кто проводит в сидящем положении наиболее восьми часов в денек. Для парней этот показатель составляет 15% — согласитесь, тоже много.
