Во время длинноватых выходных может возникать тревожность, а чтоб избежать этого, следует заниматься полезными делами, уделять время увлечениям и физической активности, читать книжки и глядеть кино, пишет РИА Анонсы со ссылкой на головного внештатного спеца по первичной медико-санитарной помощи взрослому популяции департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова.
Он именовал возникновение «некой тревожности» во время незапланированных длинноватых выходных полностью настоящим риском. «Не считая ограничения круга общения и общего тревожного информационного фона, развитию этого состояния содействует убывающий денек, нехватка солнца, похолодание. Чтоб избежать риска, нужно поддерживать своё настроение, не давать для себя лодырничать и скучать», – уверен спец.
По его воззрению, следует запастись перечнем не плохих кинофильмов, в особенности комедий, также читать литературу, на которую ранее не находилось времени.
«Отправьтесь на экскурсионную поездку, на прогулку, нагружайте себя физической активностью. Спортивные занятия содействуют выработке огромного количества нужных гормонов, в том числе дофамина, который обеспечивает состояние ублажения и поднимает настроение», – добавил Тяжельников.
Ранее доктор растолковала причину неизменной волнения из-за непрочитанных сообщений. Огромное количество извещений приводит к изнуряющей информационной перегрузке, уверена эксперт.
Также психоаналитик сказал, почему туман действует на людей угнетающе. По словам доктора, погода в межсезонье может нередко и резко изменяться, что провоцирует психоэмоциональные всплески.
По материалам: aif.ru
