Как нередко для вас приходится слышать от остальных либо спрашивать самому что-то вроде: арендовать квартиру либо нет, избрать темные башмаки либо белоснежную юбку, встречаться с сиим мужиком либо остаться друзьями. Либо отрешаться от предложений, когда в душе охото другого, поменять свое мировоззрение опосля разговора с иными.
Аллодоксофобия – психическое расстройство, иррациональный ужас чужого представления. Может проявляться как зависимость либо, напротив, избегание тех действий, которые одобряют остальные люди.
Зависимость от чужого представления может формироваться с юношества либо проявляться в зрелом возрасте.
Что прячется за отсутствием собственной позиции?
-
Выгорание вследствие чувственной перегрузки, стрессов, психического напряжения, умственной и физической перегрузки. В этом случае лучше прислушаться к для себя, сбавить обороты, отдохнуть. В последних вариантах, когда вялость сопровождается бессонницей, головными болями, подавленностью, следует обратиться к доктору.
-
Депрессия, тревожные состояния, остальные психические задачи. Не мешкая обратитесь к психоаналитику либо психиатру. Когда угнетенное состояние продолжается наиболее 2-ух недель и сопровождается вялостью уже с утра, расстройствами сна и аппетита, сложностью сосредоточения, перепадами настроения, доминированием грустных и негативных мыслей и т.д. – диагностируют депрессию. Также вырастает количество случаев тревожных психологических расстройств: назойливые состояния, панические состояния с паническими атаками, агорафобией.
-
Трудности с физическим здоровьем. Периодическое воззвание к доктору, запланированное обследование помогают предупредить задачи со здоровьем. Не стоит оттягивать визит к доктору, решайте делему и чувствуйте себя бодренькими и сильными.
-
Неуверенность внутри себя, задачи с самооценкой. Психотерапия поможет выяснить лучше себя, свои мощные стороны и индивидуальности. Принимать себя в различных состояниях и больше ликовать жизни, брать на себя ответственность и помогать остальным.
-
Привычка переводить ответственность на остальных, неспособность принимать самостоятельные решения, инфантильность.
Почему возникает зависимость от чужого представления
Это происходит через взросление и связанные с ним способности: самостоятельность, ответственность, способность принимать решения формируются с юношества, удачливость формирования зависит от стиля воспитания, опыта малыша. Гиперопека приводит к инфантильности, либо напротив – огромное количество требований может вызвать желание избегать ответственности.
Как преодолеть зависимость от чужого представления
Дайте для себя время посомневаться. Сомнения – это естественно. «Я сомневаюсь, взвешиваю все «за» и «против» собственного решения, и мне для этого пригодится 1 денек/1 неделька/месяц либо полгода». Дайте для себя это время, принимайте решение и не отступайте от него.
Воспользуйтесь техникой принятия решений «Декартовые координаты» в особо пригодных вариантах. Если сомневаетесь, какое решение принять, данная техника поможет оценить выгоды и утраты от всякого шага/деяния, и принять среднее решение. Сущность техники заключается в том, чтоб поглядеть на непонятный вопросец с различных сторон.
Когда пришли в магазин, не спрашивайте никого: «Мне это подступает?» , «Какое конкретно приобрести – красноватое либо белоснежное платьице?». Примите решение без помощи других и несите ответственность за него. Конкретно вы будете носить эту вещь, либо она будет пылиться в шкафу. И не возвращайте его в магазин. Выбрасывайте чеки сходу.
Как вы думаете, что будет, если не решить делему? Ограничения в развитии, чувство неполноценности, подавленности, ведь наилучшие предложения и проекты, достойные внимания люди и действия проходят мимо вас. В дальнейшем развиваются тревожные расстройства и депрессия.
Время не вашей стороне, потому не откладывайте и обращайтесь к спецам, которые посодействуют преодолеть то, что мешает быть счастливыми.
Перевод для
