Невзирая на то, что работа — это всего только работа, для почти всех людей весть о увольнении является травмирующим. Человек сталкивается с различными болезненными чувствами, которые дезориентируют и выбивают из колеи. Как пройти непростой шаг в жизни, АиФ.ru узнал у психодраматерапевта Ольги Малининой.

Что обременяет увольнение?

Чувства человека различаются, когда он сам воспринимает решение о увольнении и когда его увольняют. В первом случае находится чувство контроля над ситуацией. Во 2-м, даже если работа страшная и человек издавна планировал её поменять, но его обогнали, контроль отсутствует. В таковых обстоятельствах любой может попасть в свои личные переживания, не связанные с работой. Это вызвано тем, что есть определённое восприятие деятельности и ожидания от неё. 

Ситуация неопределенности. Человек не понимает, что будет далее. На работе была стабильность. Даже если почти все не устраивало, это было обычно. Человек приспособился, адаптировался, сообразил, как вести себя с различными людьми и в разных ситуациях. Нежданное изменение порождает тревогу. Возникают ужасы, которые подпитываются неопределенностью. Кого чем стращали, тот с тем и сталкивается. Кто-то опасается окончить жизнь под забором, кто-то — стать условным дворником.

Также могут быть полностью настоящие опаски в связи с тем, что ухудшится вещественное положение, понизится статус, человек утратит свои привилегии. Может показаться ужас того, что семья не станет уважать. Сначала это касается парней.

То, как человек управится со всем сиим, зависит от его внутренней стойкости и реакции семьи, друзей, коллег. Эти причины влияют на то, как легкой и резвой будет адаптация к переменам. Хоть какое увольнение (и добровольческое, и принудительное) — это стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). Даже если осуществляется переход на работу мечты. Необходимо будет подстроиться под новейших людей, новейший график, новейший образ жизни. Постоянно будет что-то новое. Пока человек к этому не приспосабливается, ситуация будет считываться как стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). 

Работодатель обогнал

Бывают ситуации, когда управляющий опережает решение сотрудника. Нередко люди остаются на не удовлетворяющей их работе до того времени, пока их не уволят. Это соединено с тем, что есть ужас подставить людей, компанию. Человек верует в свою фантазию о незаменимости, время от времени основанную словестно управляющего о том, что он ценный сотрудник. Выходит, что человек попадает в точку, где он старался посодействовать, не подвести остальных, но сам оказался преданным, недооценённым. Тогда, кроме неопределённости и страхов, всплывает человечий нюанс отношений.

Почему так больно?

Увольнение — это показатель того, что что-то не срослось на данной работе. Даже если человек проработал 10-20 лет. Пора уходить. Работа — до этого всего работа, ничего больше. Но люди нередко на свою деятельность навешивают много ожиданий. Они фантазируют о том, что это будет и семья, и дружба, и дела, и саморазвитие, и служебный рост, много средств, отдых, досуг. Чего же лишь нет в ожиданиях. Если трудовой деятельности приписываются подобные характеристики как непременное условие, то в итоге утраты возникают мощное разочарование и крах надежд. Рушатся представления о том, что человек мог бы вложить в работу, что она могла бы отдать ему, что вышло бы из всего этого.

Работа — это до этого всего пространство, где человек совершает определенную деятельность и ему за это платят. Чем меньше будет очарование и яснее осознание собственных надежд, тем легче будет расставание. Принципиально научиться выделять нужные причины, без которых человек буквально не готов работать, и неважные, которые делают наиболее удобные условия деятельности, но не являются определяющими. Так человек не создаст иллюзию безупречной работы, без которой нет смысла трудиться, и не припишет ей то, чего же там быть не обязано.

Нежданное весть

Неожиданная утрата работы — это стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). Конкретно потому принципиально для себя сказать: «Правда, это неприятно и тяжело. На данный момент сложное время. Будет тяжело пережить увольнение». Добросовестное признание поможет согласиться с тем, что нужна внутренняя и наружная поддержка, на которую можно будет временно опираться. Часто она отсутствует, поэтому что люди не знают, что в тяжёлых ситуациях принципиально поддерживать. Кто-то умудряется употреблять фразы в духе «Я же гласил», «Чем ты ранее задумывался?». Схожее отношение лишь ухудшает ужас, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), разочарование. Если нет осознания насчет того, как и что гласить, можно просто спросить: «Как для тебя посодействовать? Что я могу создать?» Принципиально быть рядом и демонстрировать человеку, что вы с ним вне зависимости от того, что на данный момент он безработный. 

Опора на действительность

Не стоит начинать активные деяния сходу опосля получения извещения. Можно взять пару дней на передышку, чтоб придти в себя и осознать, что вышло. Оценить текущую ситуацию: сколько времени есть на поиск, какие обязательства необходимо делать вне зависимости от отсутствия работы, на какие ресурсы можно рассчитывать. Исходя из приобретенных результатов избрать стратегию и действовать.

Игра на снижение

Исследовав ситуацию, можно придти к выводу, что нет времени на поиски и приходится соглашаться с тем, что есть на данный момент на рынке труда: наиболее низкую должность либо заработную плату. Для почти всех это будет испытанием, поэтому что мы нередко определяем себя через работу. Чувство своей ценности определяется проф ролью. Чтоб не провалиться в еще одну яму, нужно сказать для себя: «Это не мой выбор, он основан на неодолимых обстоятельствах, в которые я попал. На данный момент я с сиим смиряюсь, но это не означает, что я в их останусь навечно и остановлюсь на этом». Стоит припоминать для себя, что профессия либо работа — это не единственная роль в жизни, есть ещё и остальные: человек, мужик, дама, мама, друг и так дальше. Это поможет не застрять в убеждении, что если у вас «таковая» работа, то с вами что-то не так.

Соц нюанс. Эйджизм 

Опосля определенного возраста человека вправду могут не взять на работу лишь поэтому, что у него «не тот» возраст. Это, к огорчению, ужасная тенденция. С одной стороны, пенсионный возраст подняли и все молвят о том, что мы живем подольше и продуктивность выше. Но по факту человек не может воплотить себя. С сиим неприятно сталкиваться. Это может усугублять самоощущение. В таковых вариантах принципиально учесть, что если человек не попадает в ожидания среды, то это не про то, что с ним и его проф возможностями что-то не так, а некие конкретные происшествия, которые не зависят от его желаний и усилий. Осознание дозволяет не брать лишнюю ответственность за происходящее, не впадать в стыд и чувство вины. Опора на действительность в этом случае состоит в том, что в 30 лет нужен месяц для поиска работы, а в 40 для этого может пригодиться полгода.

По материалам: aif.ru