Ядовитые привычки можно именовать ядом для личности. Человек испытывает те чувства, эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и разговаривает с теми людьми, которые разрушают ее изнутри. Некие привычки навязаны нам с юношества: нас учат вытерпеть, быть приклнными и обходительными. Но сиим нередко пользуются люди, настроенные на негатив. Давайте разглядим нередко возникающие препядствия и их решения.
Боязнь сказать «нет»
По сути, это практически такое же магическое слово, как и «пожалуйста». Если вы готовы в хоть какое время денька и ночи придти на помощь, дать последнюю рубаху, выйти на работу в собственный легитимный выходной, вы автоматом становитесь жертвой манипуляторов.
Вы не умеете гласить «нет», а поэтому любой может украсть ваше время, не давая ничего взамен. Быть комфортным для всех, страшиться отказать друзьям, сотрудникам — это вправду токсична привычка.
Как преодолеть:
Осознать, что ваше самопожертвование никто не оценит.
Постоянно добиваться чего-то на подмену (если нужно работать в выходной, создать чью-то работу — попросите отгул; друг просит подвезти — пусть угостит кофе).
Игнорировать негатив и не заострять внимания на обиженных. Когда вас о кое-чем требуют, вы имеете полное право отрешиться без разъяснения обстоятельств.
Деструктивные чувства: ревность, зависть
Это те эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), которые вызывают ядовитые дела меж мужиком и дамой, друзьями либо сотрудниками. Над преодолением привычки придется много работать, ведь она связана с внутренними неуввязками личности. Придется увеличивать самооценку, обучаться доверять партнеру, находить положительные черты внутри себя, а не завидовать остальным.
1-ые шаги:
-
Останавливать себя, если возникает даже самое слабенькое чувство ревности либо зависти.
-
Заниматься самоанализом и не накручивать ситуацию.
-
Отрешиться от развития деструктивного чувства в коллективе (не делать злословить, осуждать).
Неизменное чувство вины
С сиим живут люди, которые считают себя недостаточно успешными, хорошими, прекрасными, обеспеченными и тому схожее. По сути, неизменное чувство вины формируется еще в детстве. Если предки всегда попрекают, то ребенок перестает принимать себя как всеполноценную личность.
Из таковых малышей растут взрослые, которые стремятся соответствовать ожиданиям окружающих и хоть какой ценой нравиться всем. В марафоне «стать наилучшим» человек теряет чувство себя, заменяет настоящие потребности мнимыми, проще говоря, проживает не свою жизнь.
Как с сиим совладать:
-
Не пробовать оправдать чьи-то ожидания.
-
Узнать, что вправду принципиально себе, а не для кого-либо.
-
Свести к минимуму общение с теми, кто сформировывает чувство вины
Выслушивание жалоб
Наверняка, любой понимает человека, который любит сетовать. У него постоянно томная ситуация, куча заморочек и совершенно все плохо. Если вы до сего времени позволяете переливать чужой негатив на себя, немедля закончите это созодать. Делиться неуввязками — это нормально, но в разумных границах.
Чем больше вы слушаете о чьих-то дилеммах, тем больше это откладывается в вашей голове. Подсознательно вы ищете метод посодействовать и начинаете решать чужие, а не собственные препядствия. Вы также перенимаете и негативное настроение, что тоже нехорошо.
Как действовать:
-
Останавливать поток «заморочек»: скажите, что вы все осознаете, но желаете гласить о кое-чем положительном.
-
Если пункт 1 не действует, ограничьте общение с таковым человеком. Если он снова начинает гласить о негативе, кладите трубку, пытайтесь окончить разговор, встречу.
-
Не обещайте посодействовать. Согласитесь с тем, что у собеседника хватает заморочек, да и у вас их не меньше.
Мстить
В психическом плане месть — деструктивное действие. Если вас оскорбили либо подставили, факт уже состоялся. Для вас было неприятно, больно, но это прошло. Принципиально научиться отпускать ситуацию, перерастать ее. Жить в состоянии «Сейчас я сделаю что-то такое, чтоб для тебя было так же больно» весьма истощает. Ваше внимание сдвигается с себя на другого человека, который и так поступил с вами плохо.
Потому:
-
Обучайтесь работать над чувствами, переживать их, а не снимать противные чувства.
-
Поймите, что необходимо жить далее ради себя, а не ради шикарной мести.
-
Спросите себя: «будет ли это так же принципиально через 1, 5, 10 лет?». Возможно, вы придаете больший вес поступку, чем это есть по сути.
-
Отпускайте людей. Вас могли покинуть не за то, что вы такие. Нередко мы лицезреем ситуацию в наиболее черных тонах, чем есть по сути.
Надежды, что он (она) поменяться
Так нередко бывает в неудачных отношениях. Один из партнеров зря уповает, что собственной любовью сумеет поменять человека. Но, обычно, этого недостаточно. Так формируются пары, где есть пространство психическому и физическому насилию либо один из партнеров мучается алкоголизмом либо употребляет наркотики. Никакие уговоры, шантаж, выдвижение требований, ультиматумы на него не действуют. Потому воспитание (целенаправленное формирование личности в целях подготовки её к участию в общественной и культурной жизни) напрасных надежд разрушает до этого всего вашу жизнь.
Если вы чувствуете, что ваши чувства разрушают вас изнутри, то единственный выход — диагностировать внутри себя ядовитые привычки и стараться их преодолеть. Понимание — это 1-ый действенный шаг к здоровой психике (психика - Субъективный внутренний мир человека, оппосредованный/оппосредующий взаимодействие человека с внешним миром). Естественно, избавиться от всех токсических привычек без помощи других будет тяжело, но существует много обученных психологов, которые посодействуют совладать с неуввязками.
Светлана,
