Существует огромное количество вещей, которые принуждают человека ощущать себя злосчастным. Они могут быть как наружными (экономическое положение, пространство жительства, переменчивость моды), так и внутренними (застенчивость, скромность, уровень ума, тревожность и т. д.).
Внутренние предпосылки — это индивидуальности личности, черты нрава, которые посильнее всего допекают, потому что их достаточно трудно поменять. (Некие люди совершенно опровергают их существование, не хотят признаться для себя, что неувязка все-же есть). Отдельным пт можно выделить комплекс неполноценности, он является фаворитом «непризнаваемости».
Довольно пользующееся популярностью выражение «комплекс неполноценности» возникло в лексиконе совместно с распространением псевдопсихологической, психической и парапсихологической литературы.
Что такое «комплекс неполноценности»?
Поначалу дадим формулировку слову «комплекс» — это соединение некоего количества частей, типичная система, подчиненная одной цели. Бывают торговые, спортивные, психические комплексы и т. д.
Под «комплексом неполноценности» предполагается наличие установок и огромного количества личных суждений, относительно самого себя, которые основным образом говорят, что у человека нет тех свойств, позволяющих ему достигнуть хотимого фуррора, ну и совершенно никакого фуррора он не достоин.
Человек, который попал в лапы «комплекса неполноценности» становится схожим на арестанта в кутузке, при этом кутузка эта без стенок. Он посиживает в несуществующей камере и не в состоянии сделать даже шагу за границы собственного плена, ведь для него он полностью материален.
Эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), которые преобладают — чувство вины, тревога, неуверенность, ужас. Мысли, которые допекают — «у меня ничего не получится», «я лузер(ца)», «так мне и нужно», «куда уж мне?», «да кому я таковой(ая) нужен(на)?». Часто, люди, подверженные таковым настроениям даже не пробуют что-либо поменять и достигнуть в жизни. Борьба, сопротивление — не для их, они способны биться лишь с самими собою, загонять себя еще далее в угол, не понимая, как тяжелее позже будет выбираться из собственных кандалов.
Как перебороть «комплекс неполноценности»?
А все весьма просто, делайте все то же самое, что вы делаете, когда у вас что-то болит, к примеру, животик. Обратитесь к спецу. В этом случае таким будет психолог, если вариант непростой — психоаналитик. Он постарается узнать, с чем соединены и откуда взялись ваши трудности, обучит способам и техникам борьбы с ними, также окажет колоссальную поддержку.
Но воззвание к доктору душ больше похоже на зарубежный метод избавления от комплексов. Не считая традиционной психотерапии существует к тому же рядовая — «прозаическая» психотерапия, заключающаяся в том, чтоб обучаться относиться правильно к для себя, собственному окружению и своим поступкам.
1. Не отыскиваете беды там, где их нет! Если вы ненамеренно наступили в магазине на ногу старушке, это еще не повод винить себя во всех смертных грехах. Это случайность, да, ни вины, ни неуклюжести, ни мечтательности тут нет, просто вариант, вот и все. О этом необходимо просто запамятовать, млрд людей по всему свету любой денек попадают в неудобное положение вроде вышеуказанного. Не истязайте себя напрасно, вашего извинения будет полностью довольно, чтоб искупить, кажущуюся для вас таковой «масштабной», вину.
2. Извлекайте актуальный опыт — расценивайте его, как как будто вас поощряют, а не наказывают. Если что-то и вышло по вашей вине — не казните себя до бесконечности, не прокручивайте эпизод раз за разом, не надо вспоминать похожие актуальные ситуации, не обзывайте себя.
Лучше найдите метод подбодриться: «Да, это случилось. Да, я повинет(а)». Дайте для себя возможность хотя бы испытать похохотать над собой, либо поведайте кому-нибудь, что сейчас вы влетели в кабинет начальника во время заседания с кликами «Ну, все! Нам хана! Иванов подал в трибунал!».
3. Не надо раз в час задавать для себя вопросцы вроде «Я отменная либо нехорошая? (мама, супруга, человек, дочь...)». Все имеют как плюсы, так и недочеты. Лучше задумайтесь над вопросцем: «А что я неплохого сделала себе?», «Я могу именовать себя своим другом?».
4. Слово — это величавая сила. Пытайтесь проговаривать то, что беспокоит вас. Если для вас жутко, то признайтесь для себя в этом, скажите уже, в конце концов: «Да! Я боюсь!». Подавленная, невыраженная эмоция (процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям) постоянно отыщет другой выход через тело — а воля подсознания просто беспредельна: от прыщей до геморроя. Если форма легкая — просто недомогание. Не позволяйте этому происходить, обучайтесь выражать эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и чувства как угодно: словами, в работе, искусстве.
Преодолеть «комплекс неполноценности» полностью реально. Необходимо лишь весьма возжелать. А основное признаться для себя в его существовании, тогда борьба с ним станет еще продуктивнее. Лишь не запамятовывайте: биться необходимо с «комплексом неполноценности», а не с собой, себя необходимо обожать, жалеть, и принимать... В общем, отнеситесь к для себя как к собственному детине, возлюбленному детине. И начинайте жить!
Светлана,
