Крайняя научная работа о психологическом и чувственном благополучии психотерапевта Нэнси Мак-Вильямс быстро набирает обороты популярности в современном интернет-пространстве. Элементы психологического состояния, которые дает Нэнси Мак-Вильямс, не являются тестом либо упражнением для поддержания спокойствия. Напротив, все 16 пт сделаны, чтоб указать на задачи пациента и предоставить ему возможность проанализировать себя и без помощи других попробовать благоустроить собственный внутренний мир.
Итак, перейдем к списку:
1. Обожать
Проявляйте любовь, отдавая при всем этом частицу себя и не требуя многого взамен. Это могут быть глубочайшие чувства к супругу, детям, друзьям, родственникам - не принципиально. Основополагающее в этом смысле - желать даровать любовь, а не забирать.
2. Работа
Либо реализация себя, собственного творческого потенциала. Принципиальна даже не валютная компенсация, не заработная плата, а возможность видеть и творить, обдумывать и чувствовать плоды собственного труда.
3. Игра
Перенесите внимание с наблюдательной позиции в сферу демонстрации себя в качестве актера, выступающего, презентующего. Шутите, играйтесь, занимайтесь спортом, говорите - будьте на виду.
4. Сохранение неопасных отношений
Не ведите себя противоречиво в отношениях, не запутывайте напарника своим поведением. Будьте проще и не страшитесь довериться: вы или вкупе и всецело, или порознь - принципиально принять окончательное решение и сохранить этот статус.
5. Самостоятельность
Возьмите под контроль какую-то важную часть собственной жизни и постарайтесь ею управлять без помощи других. Это быть может что угодно, основное, чтоб эта сторона вашего мира была важной и значимой: судьба, семья, путешествия, здоровье и т.д.
6. Поддержание контакта с собой
Относитесь к для себя гуманно и принимайте все стороны собственной особенности. Стройте планы и смотрите в будущее, даже удаленное.
7. Жизнь опосля стресса
Адаптируйтесь к новеньким условиям, которые диктует состояние опосля стресса. Не позволяйте ему поглотить себя.
8. Принятие реалий
Не стройте иллюзий. Учитывайте все причины (даже не самые приятные) при оценке мира вокруг нас.
9. Точное построение актуальных ориентиров
Будьте этически образованы, составляйте структуру принципиальных актуальных ценностей.
10. Терпение
Держите себя в руках, не поддавайтесь накалу страстей.
11. Оценка
Смотрите на себя со стороны, на ваши задачи и недочеты. Встреча с ними лицом к лицу содействует адекватному восприятию самого себя, собственных недочетов, помогает выработать стратегию борьбы.
12. Приобретение защитной реакции, правильное ее эксплуатирование.
Научитесь гласить «нет», в тех вариантах, когда это нужно вам.
13. Равновесие меж эгоизмом и альтруизмом
Не стоит отдавать себя всего без остатка, да и без помощи окружающим вы тоже не проживете.
14. Чувство жизни
Познавайте как можно больше красивого, будьте любопытны к природе и сохраняйте с ней взаимодействие.
15. Принять то, что недозволено поменять
Издавна понятно, что если вы не способен поменять ситуацию, измените к ней отношение.
16. Принятие чужого миропонимания
Не пытайтесь навязать что-то остальным. Если они так упорны, на это есть свои причинно-следственные связи, видоизменять которые может быть лишь с подачи внутреннего желания человека. Примите чужое мировоззрение и постарайтесь его осознать.
Светлана,
