Сейчас мы имеем дело не только лишь с пандемией, неравенством и экономикой, да и с межличностными неуввязками, которые со всем сиим могут оказаться еще большенными. Вот несколько советов о том, как сохранить чувственный баланс и решить препядствия.
Чувственные препядствия встречаются у всякого из нас очень нередко. О том, как с ними биться, гласит доктор Бартон Голдсмит, удостоенный наград терапевт и писатель. Он является создателем 7 книжек, в том числе не так давно выпущенных: "Визуализация успеха: 75 упражнений для укрепления психики, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите в жизни".
Как биться с отрицательными эмоциями?
1. Отойдите от препядствия и сделайте что-то совсем другое. Это испытанный и верный метод, который поможет отыскать время для поиска ответов.
2. Сделайте удобные условия, чтоб можно было и отдыхать, и проводить там некое время. Все это не только лишь для того, чтоб решить делему, да и для того, чтоб мало передохнуть. Это весьма отлично помогает большинству людей и нередко приводит их к новеньким творческим идеям.
3. Побеседуйте с другом либо терапевтом, если вы желаете решить какие-либо препядствия. Мы все знаем, что терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) работает, если вы вкладываете в нее мало энергии, да и советы надежного друга также заслуживают доверия. Большая часть людей решают делему с остальным человеком. Взвесьте то, что вы слышите, с тем, что вы понимаете, и найдите баланс.
4. Проговорите делему. Нет, ты не безумный, если говоришь сам с собой. Процесс полезен, если он не является вашим единственным средством общения!
5. Не открывайте свои препядствия в соц сетях. Созодать это вправду похоже на прыжок в воды, кишащие акулами. Если вы чувственно чувствительны, это может повредить ваш дух. Если вы отправляете сообщение своим друзьям, попросите их сохранить конфиденциальность.
6. Узнайте, откуда появилась неувязка. Это неувязка из-за пандемии, либо вы столкнулись с ней еще ранее, либо же просто утомились? Некие препядствия требуют больше времени для решения, чем остальные, и такие препядствия копятся в наших головах.
7. Настройте свою точку зрения. Может быть, что-то вызывает боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) либо ужас перед будущим. Каждое выражение может воздействовать на то, как вы воспринимаете делему. Представьте, как вы бы разрешили ситуацию, если б вновь возвратились к обычной жизни и расставили свои ценности.
8. Не погружайтесь в делему с головой. Если 90 процентов вашей энергии уходит на одну делему, то у вас не будет сил, нужных для того, чтоб иметь дело с миром в его сегодняшнем беспорядочном состоянии. Если в течение нескольких дней вы не сможете что-то осознать, то остановитесь и вернитесь к этому позднее.
9. Будьте готовы уйти. Время от времени единственный метод умиротворенно решить неловкое дело – просто уйти от него. Это может противоречить нормальному мышлению, но если вы никогда не получите то, что для вас необходимо, то стоит выискать это в другом месте.
10. Веруйте, что ответы снутри вас. Если вы будете молчать и позволите ответам придти к для вас, они это сделают. Такое сохранение спокойствия дозволяет вашему разуму сделать верный путь к решению хоть какой препядствия.
Светлана,
