Погибель — это часть жизни. Но в русской реальности находится культура избегания данной для нас темы. Как как будто горе заразительно либо с людьми, которые утратили близкого человека, что-то не так. Погибель воспринимается как наказание за какие-то поступки. Но она просто происходит. АиФ.ru обратился к психологу, устроителю движения «Ренасер» в русском пространстве (взаимопомощь родителей, потерявших деток) Ольге Кавер. Эксперт поведала, как снять заавесь ужаса и пройти путь утраты. 

Можно ли приготовиться к погибели?

Наверняка, нет. Все мы знаем, что все умрут, но про близкого человека думаем в последнюю очередь. Даже понимая, что погибель может произойти с высочайшей вероятностью, психика (Особая сторона жизнедеятельности животных и человека и их взаимодействия с окружающей средой) человека такая, что он верует в наилучшее, и самая ожидаемая погибель всё равно всякий раз происходит нежданно.

Принятие погибели происходит чуток легче, если человек верует во встречу опосля погибели, в узкий мир. Или присоединяется к православию либо буддизму. Быть может, изучает произведения Раймонда Муди, Майкла Ньютона, которые молвят о жизни опосля погибели. Всё это помогает легче проживать утрату.

В неких европейских странах и в США (Соединённые Штаты Америки - государство в Северной Америке) существует такое понятие, как доула погибели. Спецы, которые помогают выполнить переход тем, кто готовится к своей погибели, к примеру, при терминальной стадии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Такое может быть при превентивном, растянутом во времени горе. Умирающий с помощью доулы проходит все этапы принятия до собственной погибели. Но близкие люди часть стадий будут проживать опосля ухода родного человека. Таковая подготовка вероятна в событии, которое можно предсказать. 

От что зависит интенсивность горя?

Фактор внезапности. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) неожиданной погибели наиболее насыщенная и длительно переживается. В таковых вариантах застревание в горе происходит намного подольше и переживается тяжелее. Внезапность ухудшает и без того тяжёлое состояние.

Степень родства. По различному переживается погибель знакомого, друга, супруга, родителя либо ребёнка.

Степень естественности. Одно дело, когда погибает бабушка в 90 лет. Это воспринимается тяжело, но наиболее естественно. Другое, если погибает ребёнок. Это ненатуральная погибель. Она ориентирована против течения жизни. По логике поначалу должны уходить предки, позже малыши.

Ритуализация

В Рф вся история ритуалов и традиций сходит на нет. Нет социальной поддержки. Не считается, что что-то такое вышло. Но это принципиальные составляющие прохождения горевания, поэтому что человек попадает в полную неопределённость. Он не понимает, что созодать, не соображает, что ощущать. Ранее были плакальщицы и были ритуалы, нужно созодать то, позже это. Это весьма помогало. На данный момент это утеряно. Никто не соображает, как себя вести, какой последующий шаг не считая выбора гроба и чего-то еще. Но чувственная сторона неясна. Кроме этого, в нашей культуре находится история виктимблейминга, когда человек, утративший близкого, нередко может услышать вопросец: ты уже понял, за что для тебя всё это? Часто кроме горя ему приходится управляться со стыдом и чувством вины.

К примеру, в Америке есть различные традиции. В афроамериканской диаспоре принято ликовать в большенный семье (в неё включают некровных родственников). Если знают, что человек погибает, они собираются все совместно и устраивают праздничек на некоторое количество дней, на котором благодарят умирающего. Когда он уходит, семья продолжает ликовать, что человек прожил красивую жизнь. Дают поддержку тем, кто растерял близкого. Как это ни удивительно, если это в один момент погибший ребенок, происходит то же самое. Это не противовес горя, они концентрируются на том, чтоб поддерживать горюющих. Собственного рода терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление). Во почти всех европейских странах, кроме сохраненных традиций, развита бесплатная соц поддержка на всех шагах горевания. Всё это помогает не застревать в горевании. 

Как посодействовать пройти через утрату?

Когда погибает кто-то близкий, человек соприкасается с иным миром. Он начинает созидать всё по другому. Как как будто все засыпает пылью. Эту пыль нереально ни сдуть, ни отмыться от нее. Теряется память, становится тяжело гласить. Для того, чтоб разглядеть, что происходит, нужен кто-то иной рядом.

Самое основное — не созодать вид, что ничего не вышло. Почти все страшатся, не знают, что созодать. Если нет сил позвонить, можно написать. Лучше хоть что-то написать, чем ничего. Можно написать всё что угодно, к примеру «я рядом». Нет осознания как написать о собственных эмоциях, можно просто спросить «что я могу тебе создать?», «что тебе на данный момент будет отлично?» Можно предложить свои варианты: могу посидеть с тобой, сходить в магазин, разобраться с какой-либо инстанцией, что-то организовать, куда-то свозить, перевести средства, погулять с собакой. Человеку, обычно, нужна простая помощь.

На первых шагах кто-то должен быть и днём, и ночкой с горюющим рядом. 1-ые месяцы самые сложные. Можно организовать дежурство. Необходимо приготовить поесть, усадить попить чай. Если человек захотит гласить, просто слушать его. Обычно в 1-ые полгода психотерапия невозможна. На наиболее далеких фазах, можно начинать терапию (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) либо отыскать те организации, которые помогают в схожих вариантах.

Когда 1-ый шаг пройден, почти все люди решают, что всё завершилось, и исчезают. У горюющего возникает чувство, что все ушли в свою жизнь, а он застыл в том происшествии. Принципиально продолжать помогать, поддерживать, вспоминать о главных датах, годовщинах.

Как позаботиться о для себя самом?

Не необходимо оставаться одному, уходить в себя. Горе само по для себя большущая изоляция. Нужно находить помощь, психологов, телефоны доверия, звонить друзьям. Книжки также могут посодействовать, поэтому что уменьшают степень неопределённости. В вебе есть группы, где можно отыскать поддержку. Если человек сходу попадает в общество, его там отогревают такие же «покалеченные» люди, которые прошли схожий опыт. Слушая либо читая то, что остальные проживали схожее, человек соображает, что то, что он ощущает в собственной ситуации — это нормально, как это быть может обычным. Потихоньку, шаг за шагом человек начинает выбираться из собственной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), делая упор на поддержку остальных людей, которые уже прожили этот путь.

1-ое время не стоит отрешаться от успокоительных, антидепрессантов, они дают ресурс. Нужно отыскать грамотного доктора, который подберёт правильные лекарства. Есть этапы, которые человеку без помощи других без поддержки медикаментами пройти весьма тяжело.

В нашей культуре не принято гласить и готовиться к погибели. Но попытка отвернуться от данной для нас темы всего только ухудшает состояние при столкновении с ней.

По материалам: aif.ru