Празднички все обожают и ожидают. К ним готовятся, достают священные кулинарные книжечки, любовно перебирают редчайшие неповторимые рецепты. Но, что, если кто-то решил взять себя в руки и скинуть излишний вес, чтобы стать еще привлекательней? Как избежать соблазнов обильного торжественного стола?
Во-1-х, естественно, решительно исключить салаты, щедро политые майонезом. Эту питательную заправку можно просто поменять консистенцией из сметаны и горчицы, йогуртовым соусом, фасолевой заливкой и т.д. Рецепты таковых «заменителей» можно просто отыскать на всех веб-сайтах о правильном питании. Колбасу лучше поменять на отварное мясо, картофель и сладкую кукурузу добавлять мало, а, по способности, и совсем от их отрешиться. Ингредиенты для салатов идеальнее всего отварить либо запечь, обжарка на масле добавит излишних калорий в блюдо.
Во-2-х, не стоит увлекаться сладкими газированными напитками, которые, как понятно, не только лишь весьма калорийны, да и вызывают мощное чувство голода. Освежающий напиток можно приготовить без помощи других из лимонов и имбиря. Компоты собственного производства, также волшебно подходят для худеющих, ведь в их можно не добавлять сахар, использовав сахарозаменители. Зеленоватый чай, травяной настой, минеральная вода, фруктовые смузи – выбор неопасных напитков весьма велик.
В-3-х, не надо готовить на горячее свиные ноги в сале и тому подобные «деликатесы». Можно постоянно отыскать нежирные сорта мяса и запечь их в фольге, дополнив смачным овощным гарниром. Сковородка-гриль также может уберечь мясо от излишнего масла. И, само собой, к мясу лучше не подавать жирные соусы, жареный картофель либо пюре с кусочком сливочного масла. Лучше избрать легкие заливки, сдобренные зеленью.
И, естественно, какой праздничек без тортика либо пирожных? От «Наполеона» из 12 коржей стоит отрешиться, да и без сладкого оставлять себя не надо. Легкие торты-желе, нежирные бисквиты, выпечка без муки и сахара, фруктовая вырезка - вот наилучшие друзья в деньки застолий.
Если же праздничек запланирован вне дома и, соответственно, не будет способности надзирать из что приготовлены те либо другие блюда, не надо отчаиваться и отменять диету. Постоянно можно побеседовать с друзьями, попросив их приготовить чего-нибудть легкое, а за столом садиться ближе к овощным и фруктовым вырезкам. Заместо бутерброда с маслом, можно съесть ломтик сыра с помидором либо нежирную рыбу. Возлюбленную всеми, классическую красноватую икру лучше выложить не на батон, а на вареное яичко. Если необходимо приобрести икру в Москве, то сможете ее избрать в магазине Ikra Guru.
Раздельно хотелось бы упомянуть о спиртных напитках. Они сами по для себя весьма калорийны, а если выпиты в большенном количестве, могут притупить чувство самоконтроля и, в итоге, съеденных блюд окажется намного больше, чем было необходимо и утро будет совершенно уж безотрадным.
Следуя сиим обычным правилам, можно не ощущать себя за торжественным столом злосчастным либо обделенным, а пришествие будней повстречать в неплохой форме и с подтянутой симпатичной фигурой.
Светлана,
