Любой человек должен обусловиться, как он желает провести свою жизнь. Желаете ли Вы быть здоровым, счастливым и удачным как, к примеру, Поль Брегг (активный пропагандист здорового вида жизни), который погиб в 95 лет катаясь на виндсерфинге либо уже к 40-50 годам утратить свою актуальную энергию? Это выбор любой должен создать сам.
То, как мы питаемся, проводим досуг, смотрим за телом, влияет на все нюансы жизни. Говоря словами Стивена Кови (создателя книжки «7 способностей высокоэффективных людей») «затачивайте пилу»! В этом случае пила - наше собственное, родное тело.
Удачный человек не может являться таким, если не смотрит за всеми качествами развития собственного тела и личности. Даже самые блестящие начинания, окажутся бесплодными, если подведет одна из взаимозависимых частей системы. Любой должен достигнуть гармонии с самим собой: с разумом и телом.
Разум не может всеполноценно воплотить свои способности без здорового, крепкого тела. А состояние тела впрямую зависит от того, чем мы питаемся. Здоровое питание - один из основополагающих причин, влияющих на здоровье человека. Сколько противных чувств могут принести даже самые несущественные трудности с желудочно-кишечным трактом — начиная от прыщей и запоров, и заканчивая сердечно-сосудистыми болезнями. Мы нередко даже не представляем, сколько болезней можно вылечить без внедрения синтетических пилюль, применение которых вылечивает один орган, но непременно тянет нехорошие последствия для другого.
Что мы в состоянии сделать?
Необходимо увеличивать собственный уровень осведомленности о свойствах разных продуктах питания. Обычная пища, являющаяся частью ежедневного рациона, может повлечь за собой самые противные последствия, а может и решить очень суровые трудности. К примеру, какие продукты увеличивают уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), а какие его же соображают?
Стоит направить внимание на:
1. Полезные жиры омега-3, самыми всераспространенными источниками которых являются рыбий жир и льняное масло; полезные жиры омега-6 и омега-9 (льняное масло, масло примулы вечерней, масло канолы); обыденных товаров, входящих в наш рацион (чеснок, огурцы, имбирь, рыба, яичка); витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минеральные вещества.
2. Полезные жиры омега-3 это истинное открытие. Они неплохи как лекарственное средство от весьма томных недугов: сердечно сосудистых болезней, используются при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) рака, дамских заболеваний и разных формах воспалительных действий.
Также стоит часто:
1. Проводить разгрузочные деньки, в том числе и деньки голодания;
2. Питаться сырой пищей. Ваш рацион как минимум на одну вторую должен состоять из новых овощей, зелени и фруктов;
3. Пить воду. Современный человек пьет весьма не много обыкновенной воды, из-за что он резвее стареет и погибает.
Обучайтесь верно питаться, применяйте познания на практике. Собственное здоровье - стоящее вложение времени и сил.
Николай,
