Благодаря активному виду жизни, понижению стресса и особенной диете можно сохранить здоровье сердца. Есть ряд нужных товаров, которые следует употреблять в еду, докладывает портал ETNT со ссылкой на южноамериканского кардиолога Элизабет Клодас.

«Омега-3 жирные кислоты владеют антивосполительным действием, слегка разжижают кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов), что препятствует образованию тромбов, понижают давление крови и помогают поднять уровень неплохого холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. )», - отметила спец.

По ее словам, одичавший рис, чечевица, шпинат, белоснежная фасоль, зимняя тыква, семечки чиа, грецкие орешки, лосось, сельдь и говядина содержат нужные омега-3 жирные кислоты.

Также для организма полезна клетчатка, ее много в колотом горохе, листовой капусте, семенах лимонка, льняных семенах, вяленом инжире, консервированной тыкве, бананах, артишоках и перловке, произнесла спец. Она добавила, что для сердца полезна и листовая зелень.

Ранее кардиолог Юрий Конев поведал, почему завышенное артериальное давление может закончить понижаться при помощи обычных препаратов.

Оцените материал










По материалам: aif.ru