Депрессия — это не просто нехорошее настроение, а серьёзное психическое болезнь. Если в 30 лет вы уже чувствуете себя на все 100, обратитесь к участковому доктору, пройдите профилактические мероприятия, откажитесь от вредных привычек. Это поможет для вас сохранить активность и бодрость в старости. 

О этом в Интернациональный денек старого человека aif.ru поведала заведующая кафедрой терапии (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), управляющий отдела исследования патогенетических качеств старения Государственного мед исследовательского центра терапии (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) и профилактической медицины Минздрава Рф Светлана Бернс:

— Для бодренького настроения старым людям необходимо часто делать физические упражнения, заниматься ходьбой, к примеру скандинавской, плавать, посещать уроки йоги. Постоянные физические перегрузки помогают укрепить мускулы, сделать лучше упругость и координацию, а также понизить риск развития разных болезней, включая сердечно-сосудистые и дегенеративные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Чтоб продлить жизнь своим старым родственникам, принимайте активное роль в их жизни и вовлекайте старых людей в трудности и радости собственной жизни — совместно гуляйте, смотрите киноленты, вместе их обсуждайте, ходите в театры, в гости.

Соц взаимодействие — принципиальный нюанс здорового старения. Постоянное общение с иными людьми, в особенности с семьей и друзьями, помогает понизить риск депрессии и одиночества, увеличивает чувство удовлетворенности и улучшает состояние жизни.

Общение с юным поколением, включая внуков, быть может в особенности полезным, так как оно содействует передаче опыта и познаний, поддерживает психологическое благополучие старых людей. Игры с детками, решение совместных задач также понижают риск развития дегенеративных болезней, уменьшают возможность когнитивных нарушений.

Для того чтоб посодействовать старым людям услаждаться своим возрастом, поощряйте их активность и рвение к общению. Это быть может роль в клубах по интересам, разные хобби, встречи с друзьями и родственниками. Также можно поощрять старых людей учиться новеньким способностям либо заниматься волонтерской деятельностью, содействующей сохранению чувства значимости.

Есть разные физические и чувственные конфигурации, связанные с возрастом. Может быть, некие люди испытывают физические неудобства либо мучаются от болезней, но это не значит, что любой старый человек ощущает себя неудовлетворительно.

Исследования демонстрируют, что распространенность депрессии посреди старых людей практически на 30% выше, чем посреди взрослого населения в целом. В группе особенного риска — «трудоголики», мужчины и одинокие люди. Депрессия — это не просто нехорошее настроение. Это суровое психическое болезнь, которое не лишь понижает состояние жизни, но и утяжеляет течение имеющихся соматических («телесных») болезней.

Депрессия у старых людей быть может вызвана не лишь наружными факторами, но и приобретенными болезнями — заболеванием Альцгеймера, болезнями щитовидной железы, сладким диабетом, а также приемом неких фармацевтических препаратов. В любом случае при возникновении этих симптомов не стоит откладывать визит к доктору! А вот если в 30 лет вы уже чувствуете себя на все 100, обратитесь к участковому доктору, пройдите профилактические мероприятия, откажитесь от вредных привычек. Это поможет сохранить ваше здоровье и сделать лучше состояние жизни.

Оцените материал