Если секс в вашей жизни поначалу перебежал в категорию «лишь по праздничкам», а позже и совсем пропал, настало время заняться собой и своим здоровьем. Почему понижается либидо и как его реанимировать, ведает терапевт и диетолог Наталья Зубарева.

Дело плохо!

Мы в конце концов пришли к тому, что у нас в стране секс есть, согласились с тем, что он быть может красивым и в зрелом возрасте, чудилось бы, живи да радуйся. Но нет! Сейчас куда-то пропало либидо. Было хоть раз такое с вами, что не хотелось никого, — ни родного супруга либо супругу, ни воображаемого героя, ни звезду Голливуда (случаем выдайся таковая оказия)? Так куда же теряется сексапильное желание и как с сиим жить?

Зигмунд Фрейд считал либидо основой актуальной энергии, а мы, докторы, издавна без стеснения говорим: постоянный секс является одним из критерий здорового функционирования организма как с физической, так и с чувственной стороны. Но бывает, что секса не охото, на эту делему все почаще сетуют даже юные мужчины и дамы, у которых все в порядке с отношениями и в целом в жизни. Ну разве что стрессовые ситуации случают одна за иной, вялость скапливается. А кто из нас живет на курорте ежегодно?

Редчайшие «не желаю» не должны ввергать вас в панику, но если вы с трудом вспоминаете, когда у вас на ужин был не кекс, а секс, всеми силами избегаете его либо длительное время находитесь в одиночестве, поэтому что для вас «ничего и не нужно», то дело плохо.

Три из 4

На уровень вашего либидо может впрямую воздействовать все, что соединено с кровообращением (Движение крови по сосудам осуществляется), гормонами, физической болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) либо дискомфортом, а также прием фармацевтических средств (включая антидепрессанты и комбинированные оральные контрацептивы). Если ваша 2-ая половина избегает близости, тоже не торопитесь брать курсы гейш и красноватое белье оптом. Может быть, неувязка кроется в здоровье.

Три из 4 случаев понижения влечения происходят из-за гормонального дисбаланса. К примеру, если к даме подкрадывается менопауза, организм может оповестить ее о этом таковыми симптомами (симптом - одна отдельная конкретная жалоба больного) как, к примеру, сухость влагалища: заместо наслаждения получаем противные чувства, дама в интимный момент находится в напряжении, с опаской ожидает последующего раза и уже подсознательно его избегает, гормоны дурачатся еще более.

А взять, к примеру, эндокринных нездоровых! Когда женщина с гипотиреозом пробуждается уже вялой и обиженной на спутника жизни, до секса ли? И умопомрачительно, как магическим образом восстанавливается либидо опосля корректировки гормонов!

Также посреди обстоятельств понижения либидо могут быть стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) (и весьма нередко!), малокалорийные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) (организм обыденно перебегает в энергосберегающий режим) и, отмечу снова, патологии, ассоциированные с гормональными нефункциональностями: синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) поликистозных яичников, эндометриоз, маленький ДГЭА и тестостерон, высочайший кортизол и т. д. Потому 1-ая и основная рекомендация — не теряйте время, пытаясь угадать причину бездумно, а преднамеренно отыскиваете ее.

Вернись, я все прощу

Начните с вида жизни. Если вы ложитесь в 2 часа ночи, а встаете в 7, вертитесь весь денек как белка в колесе, вряд ли для вас будет до секса. Здесь бы ноги донести до кровати. Но даже таковой твердый режим по идее не должен отшибать все желание напрочь, так что все равно рекомендую обратиться к медику. И тем наиболее необходимо создать это, если видимых обстоятельств для задачи нет. Сдайте анализы на гормоны, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементы, преднамеренно поработайте над нормализацией их уровней. Может, у вас обезумевший уровень тиреотропного гормона, а может, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D как у обитателя Последнего Севера?

Наряду с сиим работайте над минимизированием стресса в собственной жизни: прогулки, йога, фитнес, медитации для вас в помощь. Возвратите свои природные биоритмы: вставайте в 6-7 утра, ложитесь не позже 23 часов. Уделите внимание питанию. Рацион должен быть не просто богатым и смачным, но и правильным: 2-3 раза в недельку ешьте жирную рыбу, любой денек — нерафинированные масла, сырые орешки, авокадо, а также употребляйте в еду кокосовое масло и темный шоколад. В последнюю очередь по списку, но не по значимости отмечу адаптогены (это группа препаратов, которые увеличивают сопротивляемость организма к широкому диапазону вредных действий). Как доктор превентивной и антивозрастной медицины настоятельно рекомендую перед приемом непременно проконсультироваться с медиком, а также сдать все нужные анализы, чтоб учитывать все противопоказания. Но для инфы назову для вас свои возлюбленные препараты: мака перуанская, родиола розовая, ашваганда.

И наряду с сиим задавайте для себя весьма принципиальные вопросцы: «А той ли жизнью я живу, с теми ли людьми я иду?» Время от времени лишь смена направления либо попутчиков возвратит удовлетворенность жизни и секса. Но это последние меры.

По материалам: aif.ru