Быстрый ритм жизни сейчас не дозволяет родителям проводить много времени с детками, верно выстраивать их график и смотреть за питанием. Ребенок почаще всего ест готовую пищу и фастфуд, как и взрослые, перенимая некорректные пищевые привычки. Не наименее удручающей остается и ситуация с физическим развитием. Как итог — ожирение и обусловленные им препядствия со здоровьем. Какие еще причины содействуют набору веса у детей и подростков, поведала Юлия Сидорова — доктор — детский эндокринолог, диетолог, нутрициолог, эксперт в терапии (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) детского ожирения, создатель способа геймификации в терапии (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) детского ожирения.

Фактор 1-ый: питание по аппетиту, а не по голоду

Современный человек глубоко погружен в диетическую культуру. Мы склонны делить продукты на «нехорошие» и «отличные, полезные». К примеру, мучное, сахар категорически относят к пищевому «мусору», «пустым калориям», стопроцентно исключая из рациона. А вот овощи, фрукты разглядывают как кладезь нутриентов, потому стараются есть их как можно больше. 

По сути, не стоит «вешать на пищу ярлычки» и приучивать к этому деток. Для человека полезны любые продукты, если употреблять их в меру и по голоду. Но на практике мы лицезреем, что дети и дети почаще кусочничают, выбирают смачную пищу, способную отдать резвое удовольствие, в особенности если так привыкли созодать их предки.

Мы изредка разделяем аппетит и голод. Крайний представляет собой настоящую физическую потребность: в таком состоянии человек готов съесть даже неприглядную корочку хлеба. 

Когда же возникает желание перекусить пирожным либо конфеткой, это аппетит, потакание которому приводит к возникновению излишнего веса. Не считая того, закрепляется привычка заедать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). А это риск диабета, гормональных (Гормоны греч. возбуждаю, побуждаю — биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции) нарушений в дальнейшем.

Фактор 2-ой: низкая физическая активность

Ребенку до 6 лет нужна двигательная активность не наименее 3 часов в день. Дети должны бегать, прыгать, заниматься спортом, гулять не наименее 1 ч часа в денек. Но даже этого минимума современный ребенок, обычно, не получает.

Уроки физической культуры в школе проходят 1-2 раза в недельку. Далековато не у всех родителей есть время и средства, чтоб водить деток в секции на доп занятия. Культура игр на улице, которые были обширно всераспространены в прошедшем, у сегодняшней молодежи фактически отсутствует. Дети проводят много времени с девайсами, параллельно употребляя чипсы, сладости, фастфуд. Это также плохо влияет на здоровье и массу тела.

Фактор 3-ий: превышение экранного времени

Применение компов, планшетов, телефонов сейчас поощряется учебными заведениями, некие функции стопроцентно переведены в электрический формат. По данной и остальным причинам стопроцентно запретить ребенку воспользоваться девайсами в век электрических технологий не получится. Но ограничить время «общения» с компом либо телефоном можно. 

К огорчению, некие предки сами усаживают детей глядеть мульты, чтоб отвлечь их и получить вольную минуту. Почти все малыши обожают есть перед телеком какое-нибудь мороженое либо пирожное, что увеличивает эффект гиподинамии и лишь уменьшает путь к ожирению.

Фактор 4-ый: низкая стрессоустойчивость

Если у малыша маленький уровень чувственного ума, он плохо переносит стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), велика возможность, что он будет «заедать» переживания. Еда — самый доступный источник наслаждения, способный перекрыть нехорошие чувства. Но это не наилучший метод сделать лучше чувственный фон. Не считая ожирения и сопутствующих заморочек со здоровьем, он тянет за собой низкую стрессоустойчивость и неспособность брать ответственность за свою жизнь.

Фактор 5-ый: генетическая расположенность и индивидуальности организма

Этот фактор не стоит списывать со счетов. Так, у малыша увеличивается риск развития ожирения, если у мамы во время беременности был излишний вес. 

Не наименее принципиально, чем питалась дама, какой рацион был у малыша. Сейчас грудное вскармливание считается наилучшей профилактикой ожирения у деток.

Чем небезопасен излишний вес и что созодать родителям?

Лишная масса тела у детей и подростков увеличивает риск развития эндокринных, сердечно-сосудистых болезней, заболеваний суставов, мигреней, печеночной дефицитности, которая может перейти в цирроз, и даже рак. Время от времени следствием ожирения становится апноэ — временная остановка дыхания во сне. У девченок излишний вес приводит к преждевременному половому развитию и сокращению роста.

Чтоб избежать противных последствий, родителям нужно работать над несколькими качествами:

  • приучивать малыша есть по голоду, употреблять насыщенные нутриентами продукты, способные отдать организму весь комплекс питательных веществ;
  • ограничивать время внедрения девайсов;
  • сделать режим сна и отдыха;
  • отвлекать от перекусов играми, увлекательными занятиями, чтоб показать: не считая еды, есть и остальные наслаждения.

Если у малыша либо ребенка уже диагностировано ожирение, эффективнее всего проводить терапию (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) с внедрением игровых методик. К примеру, можно устроить соревнование в семье, кто больше съест овощей, кто за денек прошел больше шагов. Но идеальнее всего проходить исцеление под присмотром спеца, который подберет рациональные способы, гарантированно ведущие к результату.

Оцените материал










По материалам: aif.ru