"Кто хочет быть храбрым - ест мясо. Кто хочет быть здоровым - ест овощи. Кто хочет быть мудрым - питается воздухом. Кто хочет жить вечно - не питается ничем!"  Старая китайская поговорка

Голодовать либо нет? Вопросец совсем не праздный. Почти все годы и даже десятилетия не стихают споры вокруг этого способа оздоровления. А сколько говорят совсем умопомрачительных историй «исцеления от неизлечимых заболеваний»! Ясно одно: голодание - не самый легкий и не самый приятный метод избавиться от излишних кг. Зато, пожалуй, один из более действенных. К тому же это к тому же возможность обосновать всем, что вы сильны, успешны и красивы.

Но не так все просто. Для нашего организма голодание - достаточно мощный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), ломка устоявшихся обменных действий. Без подготовки недозволено подвергать себя такому шоку. Потому голодовать подольше 3-х дней можно лишь под наблюдением доктора.

Голодовать можно не любому. Категорическое «нет» врачи молвят детям, также дамам в течение первого года опосля родов и во время пришествия менопаузы, другими словами в периоды гормональной перестройки организма.

Сколько времени голодовать при целебном голодании

Для проведения недлинного одно-трехдневного голодания не требуется никакой специальной подготовки. Такие разгрузочные деньки дают нашему организму маленькую передышку и позволя­ют ему начать «уборку» - проветрить клеточки и смахнуть с их пыль. Для почти всех еженедельное однодневное голодание сделалось элементом вида жизни, как и увлечение малокалорийной едой либо походы в спортзал.

Самые стойкие могут попро­бовать себя в продолжительном воздержании от еды, которое длится от 3-х до 30 дней.

Как верно голодовать при целебном голодании

Естественно, готовиться к не­му необходимо заблаговременно, предваритель­но посоветовавшись с доктором. Спецы советуют за недельку до его начала перейти на вегетарианскую диету, исключить спиртное, а к обыкновенному питанию возвратиться через столько же дней, сколько продолжалась голодовка. Смысл долгого голодания состоит в том, что из-за нехватки питательных веществ организм занимается переработкой ненадобного, избавляется от шлаков и токсинов.

Сама техника голодания ос­тается прежней - для вас нужно лишь пить минеральную воду и запамятовать, где находится холодильник. Тяжело? Зато в итоге организм очищается, миниатюризируется размер жирового слоя, улучшается состояние кожи.

Поначалу организм всеми силами пробует вынудить вас отдать питание снаружи, чтоб не пускать в ход «запасные» припасы. Но «самоедство» все-же начинается и дает фантастические результаты. Человек молодеет, увеличивается его работоспособность, возникает легкость в теле.

Как выходить из целебного голодания

Выходить из голодания необходимо аккуратненько, равномерно вновь приучая организм к еде. В 1-ый денек стоит ограничиться лишь соками, непременно разбавленными водой. Позже пе­рейти на фрукты и овощи, а на 3-ий денек уже можно дозволить для себя каши на воде. Через недельку разрешается есть продукты из молока, опосля их - вегетарианскую еду, с плавным переходом на собственный обычный ра­цион. Круг замыкается, организм светится как новейший пятак, вы улыбаетесь, чувствуя необычный прилив сил.

Правила целебного голодания

Существует несколько принципиальных правил, которые нужно соблюдать, если уж вы отважились на целебное голодание (как недлинного, так и долгого):

  • ведите активный стиль жизни - лишь для маленьких гол­даний;

  • не употребляйте наиболее 3-х л. воды в денек - это создаст доп нагрузку на почки;

  • отмените витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) в пилюлях - они приносят пользу лишь с пищей;

  • пристально относитесь к приему фармацевтических средств - во время голодания они могут действовать на организм по-другому;

  • постарайтесь поменять обстановку: выехать за город, в горы, за границу - так вы выйдете из обычного ритма жизни, в который заходит и пища;

  • найдите для себя компанию - если вас поддерживают единомышленники, голодовать будет легче и приятнее.

И крайнее. Когда вы голодаете, необходимо поддерживать внутри себя удовлетворенное и бодренькое настроение. Убедите себя, что вы делаете принципиальное дело себе, возлюбленной (возлюбленного). Конкретно в этом случае целебное голодание пойдет на пользу вашему здоровью.

Источник