Нет, это не «легкая грусть» и не нехорошее настроение, которые могут случаться со всеми юными мамами. Послеродовая депрессия — состояние, которое просит внимания — сначала, от близких, и роли психолога. Так что если заметите схожее рядом — немедля помогайте, а если эта мать вы — кидайте все и требуйте помощи.
Признак №1: вы всегда плачете
Если глаза у вас всегда «на влажном месте» — это могут быть не попросту «гормоны». Другими словами, формально, это, естественно, гормоны — конфигурации в организме опосля беременности и родов как раз нарушают их баланс. Но если вы плачете просто так, без повода, пару раз в денек, не от радости, умиления, легкой печали, а «просто так» — это оно.
признак №2: вы чувствуете слабость
Еще не так давно вы, как бы, готовы были тихо управляться с домашними делами и приблизительно представляли, как ухаживать за малышом. Сейчас оказалось, что все это смотрится некий неподъемной кучей — к которой нереально подступиться. Все дела по отдельности как бы ясны — вот ребенок, вот подгузники, вот стиральная машинка итак дальше — но все равно вызывают лишь желание сесть и глядеть в одну точку.
признак №3: где удовлетворенность?
Вы (ну и все вокруг вас) убеждены, что рождение малыша обязано было вызвать у вас если не счастье, то хотя бы удовлетворенность. Эту самую удовлетворенность вы внутри себя и ищете — и не находите. Поэтому что ее нет. А что есть — неясно: или сомнения «для чего я в это ввязалась», или жалость к для себя и малышу, которому «досталась нечуткая мама», или весьма много стыда за невозможность испытывать от материнства положительные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) — которых от вас все ожидают. И вы же должны обожать малыша, но пока как-то не выходит!
признак№4: назойливые мысли
Это похоже на заклинившую пластинку: вы по кругу гоняете в голове мысли про то, что все плохо либо «никак», что для вас никто не помогает, что вся жизнь сейчас поменялась.
признак №5: у вас нет сил
Вот нет и все. Нет, вы, естественно, делаете все, что от вас требуется — здесь же рядом есть кое-кто, кто от вас вполне зависит, а вы ответственная. Но сил нет — и когда это кое-кто опять подает глас, вы, ворачиваясь к пт 1 и 2, немедля начинаете рыдать от слабости. А еще есть и домашние дела, и в душ время от времени нужно ходить — но охото лечь лицом к стенке и лежать.
признак №6: для вас кажется, что вас все оценивают
Вы убеждены, что родственники и друзья внимательно наблюдают за вашими неловкими попытками быть неплохой мамой, и повсевременно выносят свои вердикты: не вышло, не дотянула, молоко не питательное, в доме грязища, супруг заброшен. Куда ей еще ребенка-то, она за собой ухаживать не научилась!
признак №7: приступы ярости
Неожиданные вспышки ярости, которые стращают вас саму. Они могут появиться от самых обычных дел (поэтому что здесь срабатывает закон крайней капли): не смогли дозвониться супругу — швырнули телефон в стенку, уронили тарелку — кинули вослед еще парочку. Либо нередко такое состояние вызывает вопль малыша — именно тогда принципиально убедиться, что он в сохранности (в кровати) и выйти на 5 минут в другую комнату. За этот период времени с ним ничего не случится, а вы незначительно выдохнете.
признак №8: равнодушие к для себя
Вас закончило заинтересовывать, когда вы похудеете опосля родов и что вы не влезаете ни в одни брюки. Вы что-то, кажется, сейчас ели — либо нет, вы не помните. Душ? Ну отлично бы умыться, да. Вы смутно помните, что когда-то для вас нравилось вышивать, читать либо глядеть комедии — но ничего из этого не вызывает интереса.
признак №9: мысли, что так будет постоянно
Если ребенок орет и плюется прикормом — это навечно. Если у вас болит переполненная грудь — это навечно. Если вы никуда не сможете выйти одна — это навечно. Если супруг задерживается с работы — и это тоже навечно. Это сероватое и тяжелое состояние — что впереди нет никакого просвета, ничего не поменяется, все замерло.
признак №10: ужас попросить помощи
Для вас весьма трудно попросить о поддержке кого-либо из близких. По почти всем причинам: жутко поведать о том, как для вас плохо, жутко показать свою слабость, получить отказ, нереально сконструировать, в чем неувязка, совсем нереально признаться в «ужасном» секрете, что материнство — это не ваше. Но это состояние пройдет, если его впору увидеть и принять меры, добросовестное слово!
Это принципиально
Если рядом с вами есть «новорожденная» мать, и вы видите у нее хотя бы три признака из перечисленных — помогите ей. В качестве первого шага разгрузите от домашних дел и удостоверьтесь, что она довольно дремлет и часто ест, организуйте консультацию у психолога. Есть риск, что никем не увиденная послеродовая депрессия перевоплотится в психоз — тогда и мать вправду может причинить вред для себя и малышу.
