Для интимного здоровья дамы организм производит употребляет естественные выделения, включает иммунную защиту и поддерживает «отличные» бактерии. Соблюдение здоровой, равновесной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) может также предупредить инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) и сделать лучше состояние влагалища.
Проведено не настолько не мало исследовательских работ по этому вопросцу, но буквально понятно, что определенный диетический выбор может сделать лучше состояние микрофлоры, помогая в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) гинекологических болезней. Но непременно проконсультируйтесь с доктором, до этого чем употреблять диету для решения всех заморочек со здоровьем.
Необходимо сбалансировать уровень pH
Во влагалище постоянно равномерно кислая среда с pH около 4,5. Эта кислотность содействует росту нужных микробов и предутверждает развитие вредных бактерий. Некие отличные бактерии – пробиотики, могут посодействовать сбалансировать уровни кислотности влагалища.
Бактерии вида Lactobacillus – доминирующий тип «не плохих» микробов. Исследования проявили, что продукты с ними помогают укрепить интимное здоровье:
- регулируют микрофлору;
- облагораживают уровень кислотности;
- предупреждают прикрепления вредных бактерий к слизистой;
- крепят иммунную систему организма.
Исследование 2016 года показало, что внедрение вагинальных добавок Lactobacillus опосля приема лекарств препятствует росту микробов у дам с бактериальным вагинозом и существенно понижает рН влагалища.
Хотя вероятен прием пробиотиков в форме добавок, диетологи советуют получать их из кисломолочных товаров и напитков:
- йогурт и напиток;
- кимчи и квашеная капуста;
- соленья;
- чайный гриб.
Пребиотические соединения также помогают стабилизировать рН влагалища, содействуя росту здоровых бактериальных популяций. Добавьте в рацион больше товаров с их содержанием:
- лук-порей;
- спаржу и топинамбур;
- чеснок;
- продукты из цельной пшеницы;
- овес;
- соевые бобы;
- бананы.
- Предупредите появление ИМП
Инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) мочевыводящих путей (ИМП) появляются, когда бактерии попадают в мочеиспускательный канал, мочевой пузырь либо почки, вызывая противные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) – жжение либо боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) во время мочеиспускания и противный запах, мутную мочу.
Около 60% дам хотя бы раз в жизни переносят ИМП. Выяснено, что посодействовать убрать заразу помогают клюква и сок из данной ягоды. Она богата бактерицидными соединениями, которые убивают бактерии. К ним относятся антиоксиданты и органические кислоты:
- проантоцианидины и антоцианы
- органические и фенольные кислоты
- Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С
- флаванолы и флавонолы.
Почти все фрукты, в особенности цитрусовые и ягоды, также богаты антиоксидантами и могут иметь аналогичный эффект.
Убрите кандидозные инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека)
Candida-инфекции либо дрожжевые колпиты – 2-ая более всераспространенная причина вагинита либо воспаления влагалища. Нет научных доказательств того, что еда может уменьшить риск кандидозных зараз. Но некие продукты содержат ингредиенты, которые грибок употребляет для роста – откажитесь от их, чтоб исцеление было действенным:
- рафинированный сахар;
- консерванты;
- дрожжи;
- грибки;
- аллергенты и микроэлементы.
9 фактов, которые недозволено скрывать от гинеколога (даже если неудобно либо постыдно)
Читать на сто процентов
Анализы на гормоны: кому, для чего?
Читать на сто процентов
10 легенд о противозачаточных гормональных (Гормоны греч. возбуждаю, побуждаю — биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции) средствах (в их уже постыдно веровать)
Читать на сто процентов
Создатель: Алена Парецкая
Фото: Shutterstock
18.06.2020
Любая дама обязана держать в голове о том, что женское здоровье просит не только лишь подабающего ухода за своим телом и наружностью, да и неизменного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение легких советов поможет избежать последующих заморочек в гинекологии и добиться внутренней гармонии.
