Getty images 
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ира Владимировна Белякина, к. м. н., доцент кафедры дамских заболеваний и репродуктивного здоровья НМЦ им. Н. И. Пирогова, ведущий врач-гинеколог Real Clinic
Для чего для вас витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы)?
К огорчению, недостаток витаминов и микроэлементов на данный момент касается всех регионов нашей страны. Так, по исследовательскими работами крайних 10 лет, которые проводились на базе института питания РАМН, у беременных дам в зависимости от места проживания и времени года выявляется недостаток витаминов группы В (у 20–100% обследованных), аскорбиновой кислоты (у 13–50%), каротиноидов (37–94%) при относительно неплохой обеспеченности витаминов А и Е. Нередко отмечают недостаток железа, йода, кальция и цинка, витамина (витамины - сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Часто причина такового недостатка заключается в том, что в современных продуктах питания снижено содержание нужных веществ.
Не считая того, почти все дамы злоупотребляют углеводами, жирной и жареной едой. Рано либо поздно таковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) приводит к развитию многофункциональных нарушений, которые затрудняют усвоение даже того малого набора нужных микронутриентов, который содержится в продуктах.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
А если вы верно питаетесь?
Мечта хоть какой дамы – ходить за витаминами и минералами не в аптеку, а в продуктовый магазин либо собирать на своей грядке. Но не все принципиальные для здоровья беременной дамы вещества можно получить с продуктами питания. Поточнее, можно попытаться, но тогда придется съедать большие порции различных блюд. А это уже существенное превышение дневной калорийности, что чревато набором излишних кг.
Наиболее того, до пришествия беременности почти все дамы смотрят за фигурой, придерживаясь рациона с пониженной калорийностью. А означает, они уже недополучают ряд принципиальных веществ. Ну и во время беременности докторы не рекомендуют есть за двоих. В схожей ситуации трудно получить всё нужное для вынашивания малыша и поддержания собственного здоровья.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для вас либо для ребёнка?
Природой устроено так, что всем нужным для роста и развития обеспечивается до этого всего будущий малыш, нужды дамы в этом вопросце второстепенны. И если она недополучает каких-то микронутриентов, то это отразится на ее здоровье, ребенок пострадает в наименьшей степени. Так, к примеру, почти все дамы не понаслышке знают о том, что во время беременности нередко нарушается свойство зубов. Соединено это с недочетом в рационе будущей матери кальция. Данный микроэлемент будет «забираться» из зубов и доставляться растущему малышу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Токсикоз и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы)
Недочет витаминов в первом триместре беременности часто становится предпосылкой токсикоза. Неслучайно «диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) от токсикоза» изобилуют различными овощами, фруктами и ягодами. Во 2-ой половине беременности недостаток витаминов может повысить опасности развития гестоза – состояния, сопровождающегося увеличением артериального давления. На поздних сроках данное состояние может стать предпосылкой задержки развития плода и даже привести к ранним родам.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Какие витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) нам необходимы?
Все комплексы для беременных разбиты на те, что советуют принимать при подготовке к беременности и в первом триместре, и те, что предусмотрены для приема во 2-м и 3-ем триместрах. По собственному составу они не очень различаются. И в те, и в остальные обычно входят:
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С
Содействует укреплению кровеносных сосудов плаценты, понижает риск ее отслойки, улучшает поступление кислорода к плоду. Уменьшает опасности возникновения стрий на коже будущей матери.
Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В
Участвуют в формировании нервной и кровеносной систем плода, органов пищеварения. У дам предупреждают развитие сухости кожи в ее последних проявлениях, анемии, нарушение сумеречного зрения.
Фолиевая кислота
Участвует в закладке нервной системы плода и в ее предстоящем развитии. Обеспечивает полноценность плаценты и предутверждает гипоксию грядущего малыша. Понижает опасности развития анемии у беременных, помогает лучше переносить интеллектуальные и физические перегрузки.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Йод
Нужен для развития нервной системы и щитовидной железы плода. Будущим мать йод помогает сохранять вес в границах допустимой нормы, также понижает опасности патологий беременности.
Никотинамид
Важен для роста плода в целом в период всего внутриутробного развития. Данное вещество заходит в состав ферментов, участвующих в снабжении клеток кислородом и питательными субстанциями. Прием никотинамида – наилучшая профилактика гипоксии.
Биотин
Важен для поддержания обменных действий и обеспечения возрастающего плода всеми необходимыми питательными субстанциями. Будущей маме помогает сохранить здоровье волос, кожи и ногтей.
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е
Участвует в формирование всех актуально принципиальных систем плода, понижает опасности гипоксии и ранних родов. Помогает поддерживать в норме гормональный фон в период беременности.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В этом перечне – те вещества, недостаток которых испытывают фактически все беременные дамы независимо от возраста. В комплексы для второго и третьего триместров добавляются доп составляющие, к примеру, омега-3 жирные кислоты, принципиальные для развития мозга и нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) волокон малыша. Добавочно, при необходимости, доктор может назначить прием витамина (витамины - сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д, железа либо кальция в виде монопрепаратов.
Каких-то особых комплексов для дам с многоплодной беременностью нет. Хотя им необходимо в пару раз больше и витаминов, и микроэлементов.
В этом случае необходимо уделить особенное внимание рациону питания и кроме приема рекомендованных витаминов и минералов можно дополнить меню особым белковым питанием, обогащенным полезными микронутриентами. Если дама вступила в беременность с недостатком определенного микроэлемента либо витамина (витамины - сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи), то абсолютно профилактический комплекс не решит данной препядствия. Но с его помощью получится поддержать здоровье будущей матери в период вынашивания малыша.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
А есть ли у вас гиповитаминоз?
Буквально ответить на этот вопросец можно, лишь сдав анализы крови (внутренней средой организма человека и животных) и мочи на определенные группы витаминов и микроэлементов. В Рф дам, которые это делают перед беременностью, – единицы. Время от времени инспектируют уровень витамина (витамины - сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д, так как конкретно о его недостатке много пишут и молвят. Но принципиально знать: если у вас отсутствуют калоритные признаки недостатка того либо другого вещества, еще не означает, что вас неувязка недостатка не задела.
На исходных шагах недостатка симптоматика весьма общая: стали больше уставать, почаще болеть, ужаснее запоминать информацию... Все это просто списать на вялость, недосып, стрессы.
Доктор с достаточным опытом может заподозрить нехватку того либо другого витамина (витамины - сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) либо микроэлемента просто во время беседы с пациенткой. И связать кровоточивость десен с нехваткой витамина (витамины - сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, а нередкие простуды – с недочетом витамина (витамины - сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) А. Предназначение витаминов беременным – также прерогатива доктора. Комплекс постоянно подбирается персонально. При этом будут учитываться стиль жизни, наличие в анамнезе аллергии, заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) ЖКТ (желудочно-кишечный тракт - пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), нарушений всасывания витаминов.
Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементы, которые можно получать и с продуктами питания
-
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С Цитрусы, сладкий перец, темная смородина, брокколи
- Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д Рыба жирных видов, яичка, обогащенное молоко
- Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е Семечки подсолнечника, миндаль, авокадо, овсяные отруби
- Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В2 Злаки
- Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12 Морепродукты, мясо, сыр, яичка
- Фолиевая кислота Бобовые, шпинат, авокадо, злаки
- Кальций Продукты из молока, некие виды рыбы (сардины, лосось), тофу
- Железо Все виды мяса, субпродукты, морепродукты, гречка, фасоль, чечевица, мангольд, артишоки
Фото: Getty images
