Мужчины весьма не ответственные в плане смотреть за своим здоровьем. Сюда можно отнести употребление алкоголя, курение, недосыпание, неверное питание и т.п.
И если в теплое время года организм еще совладевает с этими факторами, то в зимнюю пору все еще труднее. Почему? Да все поэтому, что в зимнюю пору организм нуждается в доп издержек, чтоб противостоять морозам и разгуливающим микробам.
И дело не только лишь в общем здоровье организма, также в зимнюю пору под ударом находится половое здоровье мужчины. Если мужик просто одет, есть возможность застудить органы мочеполовой системы, что обязательно отразиться на сексапильных возможностях.
Советы по сохранению здоровья в зимнюю пору:
Одевайтесь тепло. Чтоб посодействовать собственному организму, не растрачивать лишнюю энергию на подогрев, следует позаботиться о том, чтоб все части тела находились в тепле.
Неотклонимые атрибуты зимнего гардероба мужчины:
- Теплые башмаки. Являются основой, т.к. холод либо тепло от ног передается всему организму
- Подштанники. Являются нужной частью зимнего гардероба мужчины. Предупреждают переохлаждение половых органов и органов мочеполовой системы
- Шапка. Обязана прикрывать ушной проход, выручает от гайморита
- Шарф
- Перчатки
Не дышите на улице ртом, совершенно не дышите ртом. Воздух, проходящий через ротовую полость, не обогревается и не фильтруется от бактерий, делает неплохую почву для болезней.
Почаще мойте руки, т.к. люди за неимением платка нередко вытирают слизистые выделения рукою, бактерии которых могут передаться через поручни в метро, автобусах, ручки дверей, средства, рукопожатия.
Высыпайтесь. Когда организм утомлен, ему труднее биться с вирусами.
Обеспечьте организм витаминами и минералами. Для крепкого иммунитета нужен витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) A,C, E, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы B, минералы цинка и селена. Можно прибегнуть к витаминно-минеральным комплексам либо же получить нужные вещества из товаров питания.
Пейте больше воды. Безупречным вариантом будет чай с лимоном и медом.
Налегайте на цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут). В цитрусовых плодах много витамина (витамины - сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) C нужного организму для иммунитета.
