Менопауза — томная тема для дам, для почти всех — все равно что конец света. Но если глядеть правде в глаза, с пришествием менопаузы жизнь длится, и плюсов в этом периоде не меньше, чем минусов.
Любовь Разова, врач-эндокринолог высшей группы Центральной медицинской поликлиники № 6 ОАО (форма организации публичной компании; акционерное общество) «РЖД»
Для вас покажется это странноватым, но некие дамы ожидают пришествия менопаузы как время неограниченной свободы. Например, индианки считают менопаузу наилучшим периодом собственной жизни. И не только лишь они. Исследование Школы психологии при институте Дикин (Австралия) показало, что из 304 участниц практически половина с пришествием менопаузы ощутили облегчение. Нет больше каждомесячного ПМС с головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) и депрессией, с запретами белоснежного не носить, в бассейн не ходить, баню пропустить. Нет опасности ненужной беременности, сексом можно заниматься без противозачаточных. И лишь 2,7 % участниц исследования трагично восприняли новейший период жизни, для их он как прощание с юностью и с женской привлекательностью. Юность, естественно же, не возвратить, но сохранить состояние жизни в менопаузе и смотреться так, чтоб вослед оборачивались мужчины, полностью может быть.
Жить заного
Повышение длительности жизни во всем мире существенно отодвинуло пришествие менопаузы. Если ранее климакс наступал в 40 лет и это числилось нормой, то на данный момент в 40 дамы рождают малышей, зачатых естественным методом. А средний возраст дам в менопаузе сейчас 50 лет и больше. Правда случается и ранешняя менопауза из-за гормонального сбоя либо гинекологического заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Но это иная история. Пришествие физиологичной менопаузы можно считать лишь опосля того, как в течение года стопроцентно отсутствовали месячные. Это означает, что яичники больше не активны и в их перестают созревать фолликулы, а яйцеклетка больше не овулирует. Но гласить о том, что вот менопауза случилась — и все, ее больше нет, некорректно. В менопаузе придется прожить не один десяток лет, при этом это будет жизнь по определенным гормональным законам.
Не дамский каприз
Гормональные (Гормоны — биологически активные вещества органической природы) конфигурации в менопаузу — обыденное дело. Конкретно сиим разъясняется иногда неадекватное поведение дам. Но менопауза не болезнь, хотя в этот период есть большенный риск развития сердечно-сосудистых болезней (половые гормоны эстрогены уже не защищают сердечко, как ранее) и остеопороза (минеральная плотность костей в тех отделах позвоночника и бедренной кости, где есть сенсоры дамских половых гормонов, понижается). Не считая того, появляются томные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), такие как приливы, гипергидроз, задачи со сном и памятью, стрессовость, переменное настроение. «Некорректно мыслить, что менопауза — в голове, и все, что происходит с дамой, — это не наиболее чем капризы. Причина конфигурации поведения в менопаузу лишь одна — изменение концентрации гормонов, — разъясняет Любовь Разова. — При этом симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) климакса каждой дамой воспринимаются по-разному. Вот потому и жалобы самые витиеватые — на приливы и покраснения, которые тоже не у всех могут быть, также глобальные задачи поведенческого нрава. И это не игры на публику. Тем наиболее все просто проверить: а до менопаузы дама была таковая же капризная? Если ответ отрицательный, означает что-то случилось в организме. Мозговая ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) весьма зависимая от количества прогестерона в крови (внутренней средой организма человека и животных). Любые гормональные (Гормоны — биологически активные вещества органической природы) конфигурации вызывают лавинообразную смену настроения, которую почаще всего можно приостановить лишь медикаментозно».
Не страшитесь растолстеть
Кроме чувственных качелей — от всех люблю до все бесит — изменяется и наружность дамы. Менопауза закономерно приводит к повышению массы тела. И это тоже соединено с конфигурацией гормонального фона. Недостаток дамских гормонов — эстрогена и прогестерона — уменьшает чувствительность к инсулину, понижает способность к расщеплению жиров, существенно понижает чувство сытости, потому всегда охото что-то съесть питательное. При всем этом понижается выработка энергии в каждой клеточке. И что выходит? Организм расходует меньше энергии, но из-за дисбаланса гормонов насыщения и голода просит повсевременно пополнять припасы. И если при всем этом все есть без разбора и не достаточно двигаться, вес стремительно набирается. Но актуальная активность и правильное питание дозволит оставаться в неплохой форме. Правда той стройности и легкости, которыми вы могли гордиться в 20 и 30 лет, уже не будет. «С того момента, когда начинает сокращаться яичниковый резерв, организмом запланирована надбавка веса, — гласит Любовь Разова. — Совершенно — 1 кг в год. И это не наказание, а настоящая помощь нашего умного организма здоровью. Как яичники перестают производить нужное количество гормонов, здесь же подключается жировая ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), она дорабатывает эстрогены, без которых дама одномоментно увядает. Надбавка веса будет физиологической защитой, и с ней организм не дозволит расстаться. Но волноваться по этому поводу не стоит — часть гормонов будет конвертироваться в мышечную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), которая безизбежно пропадает с годами. Фигура, естественно, станет изменяться, но не ухудшаться. Покажется та женственность, которую, не скрывая, обожают мужчины. Есть и иной метод уйти от задачи излишнего веса — необходимо заместо жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) подключить иной источник эстрогенов в виде пилюль, пластырей, мазей».
МГТ в помощь
Менопаузальная гормональная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) (МГТ) дозволит управлять гормонами, а их баланс — корректировать. Ее эффективность подтверждена не только лишь теорией, да и практикой. «Соотношение 2-ух блоков гормонов — центральных и периферических — дает определенные жалобы и симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) в менопаузу, — гласит Любовь Разова. — Гормоны-регуляторы, которые производит мозг, обуславливают определенное поведенческое состояние дамы — ранешние пробуждения, плаксивость, бессонницу, а с снижением уровня эстрадиола могут появляться к тому же нарушения уродинамики. Дело в том, что мышечная ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) мочевого пузыря, так же как и наше сердечко, весьма зависит от эстрогенов. Если их не достаточно, слизистая становится сухая, мышечная стена теряет тонус и провисает — появляются уродинамические задачи (недержание мочи, зуд слизистых и влагалища). Но организм не хочет мириться с таковым положением вещей. И когда в менопаузу количество эстрадиола и прогестерона начинает сокращаться, он подключает свои центральные гормоны мозга, чтоб отыскать остальные источники, которые поставили бы нужные гормоны. Увеличивается лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий. Они вырабатываются в гипофизе, их работа ориентирована конкретно на неизменное присутствие в организме дамы, ну и мужчины тоже эстрадиола и прогестерона. Если организм не совладевает с данной нам задачей, на помощь снова же приходит МГТ. Что касается такового гормона, как тестостерон, который отвечает за либидо и чувственную устойчивость, в менопаузу его становится реально не достаточно. Тогда и доктор назначает прием тестостерона в определенных микродозах».
Обсудить с медиком
К счастью, современные дамы закончили принимать менопаузальную гормональную терапию (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) как зло. «В крупном городе есть целая популяция дам, которая обязана иметь ясную голову, чувственную стабильность, и вот они почаще остальных задают вопросец, как сбалансировать гормональный фон, — гласит Любовь Разова. — Здесь уместно вспомянуть традиционное выражение, что недоработал орган, доработает голова при помощи профессионалов эндокринолога и гинеколога. По другому говоря, все, чего же не хватает организму, мы можем корректировать медикаментозно, назначая терапию (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) с учетом возраста и задачи. Новое поколение менопаузальной гормональной терапии (терапия - процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) не дает побочных эффектов, но подбирать продукт необходимо доказательно, беря во внимание изменение симптоматики и результаты анализов, с следующей корректировкой. Использовать на для себя опыт подружки, у которой сложились красивые дела с заместительной гормональной терапией (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), — вещь страшная. Неповторимой для всех схемы гормональной корректировки не бывает! Все весьма персонально. Кому-то помогает травяной сбор отлично узнаваемых растительных эстрогенов, а у кого-либо так особенный хим метаболизм, что можно применить и хим низкодозированные препараты. Все предназначения должен созодать доктор, а пациентке на приеме стоит поведать медику о собственных чувства откровенно, как собственному психологу».
Не любой произнесет
Любовь Разова: «В рационе дамы опосля 45 лет обязано быть 80 % грубых углеводов и по 10 % облегченного белка и жира. Недозволено совершенно отрешиться от жира и необходимо мало бросить в рационе белок, поэтому что он способен из аминокислот ретранслироваться в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт - пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), а углеводы дают энергию для жизни. Но нужен верный выбор: тортики, картошка, сладости обеспечат надбавку в весе, а потребляя злаки, овощи, фрукты, вы сохраните фигуру
Создатель: Лена Смирнова
Фото: Istockphoto
Любая дама обязана держать в голове о том, что женское здоровье просит не только лишь подабающего ухода за своим телом и наружностью, да и неизменного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение легких советов поможет избежать последующих заморочек в гинекологии и добиться внутренней гармонии.
