Детокс - это форма питания, направленная на очищения организма от токсинов и разных залежей. Для этого необходимо в течение недлинного периода времени равномерно исключить все больные блюда из собственного рациона (продукты звериного происхождения, обработанные пищевые продукты) и поменять их здоровой кандидатурой (фрукты, овощи и травяные коктейли). В процессе подмены токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) от предшествующей больной еды вымываются, а их подменяют полезные питательные вещества.

Вы пытаетесь похудеть, но у вас есть чувство, что с телом ничего не происходит? Вы мучаетесь чувством распираемого животика, невзирая на то, что еще ничего не ели? В этом случае для вас необходимо очистить кишечный тракт от излишнего балласта (вредные вещества, томные сплавы, химия), от так именуемой «перезагрузки желудочно-кишечного тракта». Благодаря детоксикации вы будете ощущать себя просто, а кишечный тракт будет работать верно.

Необходимо осознавать, что без конфигурации диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) детоксикация имеет малый эффект. Цель детокс диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) заключается в устранении пищевых, экологических шлаков и токсинов из организма, не исключая витаминов и питательных веществ. Спа-центры, магазины здорового питания дают резвые решения для детоксикации организма, но самым незапятнанным и более действенным является употребление детокс товаров. Тогда организм омолаживается и стремительно восстанавливается от вредных шлаков.

Во время детоксикации рекомендуется исключить мясо, продукты из молока, пшеницу, сладости, колбасы и полуфабрикаты. Естественно же исключить алкоголь и не курить. Что разрешено: соевые продукты, рыба, бобовые (чечевица, фасоль, нут, горох), много овощей и фруктов, семена, орешки. Выбирать натуральные продукты и пить много воды.

Продукты, пригодные для детоксикации:

  • Листовые овощи являются хорошим ассистентом в детоксикации организма. В магазинах обширно доступны руккола, шпинат, салат, сельдерей, брюссельская капуста, белокочанная капуста. Благодаря листовым овощам мы избавляем организм от токсинов (гербицидов, пестицидов). Сюда же можно добавить ростки пшеницы, которые можно есть в сыром виде, добавив в овощной салат с оливковым маслом.

  • Лимоны являются источником лимоновой кислоты, калия, кальция, фосфора, магния и на 85 % состоят из воды. Благодаря пектину весьма полезны для обычного функционирования толстой кишки. При детоксикации организма рекомендуется выпивать стакан воды с лимоном каждое утро натощак. Восстанавливает обмен веществ и уменьшает возникновение ранешних морщин.

  • Свёкла содержит принципиальные минеральные вещества: калий, магний, железо, йод, марганец, цинк, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) C и E. В детоксикации свеклу употребляют, чтоб освободить кишечный тракт от ядов (150 мл сока в денек).Свёкла помогают печени создавать ферменты антиоксидантной защиты, присваивает упругость коже и волосам. Рекомендуется есть свёклу сырую либо свежевыжатый сок. Приготовленная свёкла теряет содержание нужных веществ.

  • Имбирь наращивает выработку пищеварительных соков, нейтрализует кислоты в желудочно-кишечном тракте. Главный эффект имбиря для похудения заключается в повышении актуальной энергии и улучшении метаболизма углеводов в организме.

  • Зеленоватый чай содержит высочайший процент антиоксидантов, которые именуются катехин. Эти антиоксиданты помогают организму удалять вольные радикалы, а клеточкам оставаться бодрствующими. Очередной полезный эффект зеленоватый чай оказывает на убыстрение обмена веществ в организме и следующее резвое разложение жиров. Зеленоватый чай рекомендуется пить только без сахара. При желании вы сможете приобрести чай оптом в москве.

  • Арбуз на 93% состоит из воды, потому увлажняет кожу. Действует как естественный диуретик, помогает организму избавиться от излишка натрия и токсинов.

Детокс и  стиль жизни

Начните программку упражнений, которые вы откладывали.

Держитесь подальше от фаст-фуда и обработанных пищевых товаров.

Выпивайте не наименее 2-ух л. воды в денек.

Дышите глубоко, чтоб кислород наиболее много циркулировать по системе.

Ешьте медлительно. Пищеварение начинается во рту.

Ешьте побольше клетчатки, в том числе карий рис, органически выращенные свежайшие фрукты и овощи, также побольше орехов, чечевицы, зерна.

Принимайте витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С, который помогает организму производить глутатион — вещество, которое гонит прочь токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения).

Держитесь подальше от употребления сахара, кофеина, алкоголя и остальных товаров с высочайшим содержанием консервантов.

Чаще выходите из дома. Больше гуляйте и оставайтесь активными. Включите физические упражнения в собственный график, обеспечивая баланс меж работой и активным отдыхом.

Используйте способы релаксации — массаж, сауна, ароматерапия.

Найдите время для медитации. Глубочайшее дыхание помогает очистить организм.

Трансформируйте стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), подчеркивая положительные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений).

Важен высококачественный сон. Наше тело лечит себя, когда мы отдыхаем.

Сохраняйте положительный настрой. Поначалу будет тяжело отрешаться от обычной еды. Не запамятовывайте, что здоровый разум — это часть здорового тела. Улыбнитесь и напомните для себя, почему вы делаете это.

Светлана,

Источник