Если нет никаких гормональных (Гормоны греч. возбуждаю, побуждаю — биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции) нарушений, а резистентность к инсулину в норме, самый обычной метод похудеть – это растрачивать больше калорий, чем получаешь. Можно достигнуть этого, урезая калорийность каждодневного рациона, а можно спаливать больше «запасенных» калорий. Рассказываем, как просто и неприметно спалить 100 и больше калорий!
Уборка
Одну тренировку в спортзале полностью может поменять рядовая уборка: протирание пыли, работа с пылесосом, мытье полов в итоге обойдутся для вас как минимум в 200 калорий.
Дискотека
Самый приятный метод сбросить излишние килограммы – это танцы. Всего одна вечеринка с друзьями в недельку – и вы сможете спалить от 200 до 500 калорий! А наслаждение и эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) – и совсем без счета!
Шопинг
Еще одна рутинная обязанность, которая на самом деле помогает нам поддерживать форму. 45-минутный шопинг «стоит» нам 100 калорий. Если же вы при этом активно примеряете новейшую одежку, то сможете смело списывать со собственного «счета» еще 50.
Караоке
Очередной метод скооперировать приятное с полезным – провести вечер в караоке. При этом чем веселее будут заказанные песни, тем лучше: ведь час пения помогает спалить 140 калорий, а любые 20 минут хохота – еще 70.
Сыграть в «крокодила»
Именитая игра, которую буквально знают все, кто был студентом – хорошая возможность не лишь повеселиться и ощутить близость с друзьями, да и мало похудеть. Чем наиболее сложные слова либо понятия вы загадаете, тем больше усилий придется издержать, чтоб с помощью шарады разъяснить их иным участникам. Красивое развлечение для вечеринки!
...и в настольные игры
Мы не весьма осознаем, как это работает, но умственные настольные игры тоже помогают спаливать калории: всего 2 часа скраббла «стоят» 200 калорий. А еще – развивают мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) и помогают противостоять возрастной деменции.
К слову: 5 весьма романтичных методов спалить калории
