Понимаете ли вы, что голод продлевает жизнь? Учеными подтверждено, что голодание и здоровое питание продлевает жизнь и предутверждает ранее старение и появление сердечно сосудистых болезней. Всякий раз, когда человек равномерно голодает, в человеческом организме вырабатывается вещества, которые убивают ненужные бактерии либо просто очищают органы, которые закупорены неверным питанием.
Когда и как использовать голодание?
Перед голоданием хоть какой длительности лучше приготовить организм. За денек исключите из рациона мясо, яичка, молоко, творог, сыр, все мучное и жирное. Идеальнее всего питайтесь овощами и фруктами. При голодании необходимо пить столько, сколько охото, если вы, естественно, глодаете не «по-сухому».
Для начала довольно не поесть один денек в недельку. Это будет хорошей разгрузкой для вашего организма, ваш желудочно-кишечный тракт отдохнет от пищи и мало сожмется, что дозволит для вас в предстоящем есть чуток меньше обыденного.
Когда однодневные голодания стали нормой отлично переносятся, можно перебегать к 2-3 дневным голоданиям. Организм начинает очищаться от токсинов и зараз.
При наиболее долгих голоданиях 3-х до 10-ти дневных происходит глубочайшее очищение, уходит излишний вес.
Для исцеления разных болезней подступают 21-25 дневные голодания. Долгое (30 дней и наиболее) голодание удачно применяется при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) больших степеней ожирения, язв кожи и слизистых, дерматологических высыпаний и экзем.
Самый наилучший период внедрения голодания – в летнюю пору, когда горячо и нет желания есть. Ловите момент и воспользуйтесь сиим шансом. Основное не запамятовывайте в горячую душную погоду пить довольно воды (2-2,5 литра).
Весьма принципиально верно выйти из голодания. Если вы голодовали одни день, последующий денек начните с очищающего овощного салата и исключите из меню продукты звериного происхождения, мучное и сладкое. Так же стоит выходить из 2-3-х дневного голодания.
Выход из долгого голодания длится от 1-й до 2-х недель. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. 1-ые два-три денька пейте соки, потом перебегайте на тертые фрукты и овощи, позже включайте в рацион орешки, бобовые и хлеб. Через две недельки (не ранее) возвращайтесь к обыкновенному питанию.
При выходе из голодания весьма принципиально соблюдать меру, не набрасываться сходу на все, что обнаружится в холодильнике. Понятно, что в этом случае весь эффект процедуры - насмарку, плюс некие противные последствия.
Какая полезность от голодания?
Через некое время вы почувствуете легкость в теле, и не будете желать всегда употреблять еду. Естественно, сначала не забудьте смотреть, что вы употребляете и когда вы это делаете. Для вашего организма нужен белок и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), но это не значит, что ночкой можно встать и скушать кусок жареной ножки. Белок можно постоянно поменять орешками, бобами, а другие витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) в новых овощах и фруктах. Постарайтесь вычеркнуть из собственного рациона нехорошую еду, которая не только лишь не приносить полезности организму, да и вредит ему. Опосля правильного голодания ваш организм оздоровится, и вы заметите, как вышло омоложение на ваших очах.
