Лучшие детские витамины, отзывы и рекомендации

Ребёнок, ведущий активный образ жизни, нуждается в круглогодичном приёме макро- и микроэлементов. Витамины для детей спортсменов способствуют восстановлению повреждённых во время тренировки тканей и накоплению большого количества энергии.

Ребёнок, ведущий активный образ жизни, нуждается в круглогодичном приёме макро- и микроэлементов. Витамины для детей спортсменов способствуют восстановлению повреждённых во время тренировки тканей и накоплению большого количества энергии.

Польза витаминов при регулярных физических нагрузках

На фоне постоянных спортивных занятий детский организм подвергается психологическому и физическому стрессам. Преодолевая испытания, происходит активный расход энергии. Ребёнок теряет углеводы, жирные кислоты и белковые продукты. Максимальные нагрузки испытывают подростки. Кроме упражнений, наблюдается ускоренная работа функциональных систем с целью обеспечения потребностей интенсивно растущих организмов.

Польза витаминов заключается в следующем:

1. Восстановление затраченной энергии с незначительным переизбытком (суперкомпенсация). Наиболее важными считаются аминокислоты, в основе которых находятся белки. Они способствуют образованию новых клеток.

2. Укрепление иммунитета. Спортсмены чаще противостоят заболеваниям, так как выполняют большой объём работы. Постоянные упражнения повышают сопротивляемость к вирусам и инфекциям, но в активный период иммунная система ослабевает. Чтобы поддержать её клетки, рекомендуется давать детям Аскорбиновую кислот.

3. Предупреждение воспаления в суставах. На тренировках разрываются связки, растягиваются сухожилия. У детей-подростков, которые ведут активную жизнь, часто проявляется клиническая картина синдрома Шляттера: боль в ногах, ограниченная подвижность. Заболевание развивается на фоне неравномерного роста тканей. Чтобы предупредить риск повреждения сустава, принимается витамин D, кальций, цинк. Подготовка к деструктивным изменениям. Они протекают в организме с 25 лет.

Важные витамины и минералы для детей спортсменов

Ребята, занимающиеся спортом, должны употреблять токоферол, аскорбиновую кислоту, ретинол. За счёт витамина Е восстанавливается повреждённая соединительная ткань, из которой формируются сухожилия и связки. Токоферол предупреждает развитие ракового процесса. От количества витамина А зависит состояние кожи, ногтей и волос. Из-за дефицита нарушается усвоение фосфора с кальцием.

Перечень других микроэлементов, показанных к приёму в период интенсивных нагрузок:

1. Витамины группы В. Участвуют во многих обменных процессах, способствуя быстрому заживлению микротрещин на коже и мышечных волокон.

2. Аскорбиновая кислота. Защищает ребёнка от инфекционных и вирусных патологий. Одновременно оказывается положительное влияние на состояние связок, стимулируется выработка коллагена.

3. Витамин D. Предупреждает деструктивные разрушения ткани.

Из минералов рекомендуется принимать комплексы с селеном, чтобы обеспечить восприятие мышцами нейронов.

Витамины в подростковом возрасте

Дети старше 12 лет обязаны включать в свой рацион продукты, богатые разными микроэлементами. Дополнительно принимаются витамины, в состав которых входят: фосфор, йод, калий, магний. С помощью фосфора укрепляются хрящи и ткани. Йод нормализует деятельность щитовидки и эндокринной системы. При его нехватке происходит дисфункция гормонов.

Калий вещество, влияющее на восприятие нейронов, своевременное сокращение мышц. Эмоциональное состояние детей зависит от количества магния. Для предупреждения резких перепадов настроения, характерных для пубертатного периода, детские диетологи советуют включают в рацион бананы, богатые магнием.

Особенности детского рациона питания

Меню ребёнка, который занимается любым видом спорта, должно быть сбалансированным и калорийным. Мальчикам в возрасте 6-12 лет нужно употреблять 2400 кКал, а девочкам 2200. Данные показатели меняются с учётом нагрузок и количества тренировок в день. 

Если занятия проводятся до 4-5 раз в неделю, меню составляются на основе следующих рекомендаций:

• минимальная калорийность для мальчиков 1800 кКал, а для девочек 1600;
• в завтрак включаются медленные углеводы, обеспечивающие организм энергией на 6-8 часов;
• на обед и ужин необходимо кушать белок: мясо, твёрдый сыр;
• до трёх раз в неделю употребляется жирный сорт рыбы;
• чтобы укрепить хрящ, в меню включается гиалоурановая кислота.

Лучшие витаминные комплексы

Витамины выпускаются в нескольких видах: БАДы, поли- и моновитамины. Первые средства имеют натуральное либо синтетическое происхождение. Они бывают комплексными и раздельными. Спортивному ребёнку лучше дать БАД с минералами. В состав поливитаминов входят минимум 2 витамина, а в моно один микроэлемент. 

С учётом цели терапии диетологи выделяют следующие витаминные комплексы:

1. Нутрицевтики. Показаны к приёму при дефиците незаменимых веществ, которые не синтезируются в нужном объёме.
2. Парафармацевтики. Профилактируют и способствуют восстановлению после операции либо травмы хрящи. В их состав входят органические кислоты с кофеином.
3. Эубиотик. БАД с живыми микроорганизмами либо их конечными продуктами обмена (лакто- и бифидобактерии).

Для детей от 6 до 12 лет

До подросткового возраста рекомендуется принимать витаминный комплекс Junior Neo+. Он предупреждает переутомление, воспаление. 

Другие препараты с микроэлементами, которые можно давать детям при недостатке овощей:

1. Junior Be Wise+. В состав входят йод с селеном. Комплекс профилактирует гормональный сбой, улучшает работу нервной системы.
2. Junior Be Big с кремнием и кальцием. Средство укрепляет кости, нормализует работу внутренних организмов после интенсивных нагрузок.
Для детей от 12 до 15 лет

Подросткам, которые ведут активную жизнь, рекомендуется давать витамины Сеньор. В его состав входят минералы и пробиотики. 

Названия других средств:

1. ЭнджойNT. Устраняет дискомфорт в коленном суставе, способствуя восстановлению связок после травм. К основным компонентам относятся глюкозамин с хондроитином.
2. Хромвитал+. Препарат с энергетическим воздействием, в основе которого находится хром. Он снижает уровень глюкозы в крови.
3. Биск. Используются для восстановления сил после соревнований, при апатии и сонливости.
Противопоказания к применению

Витамины запрещено пить при индивидуальной непереносимости одного из компонентов. Комплекс в любом его виде и форме принимается после консультации с врачом. При проявлении аллергии рекомендуется сообщить об этом специалисты.

Последствия передозировки

Чрезмерное количество витаминов приводят к проявлению отрицательной симптоматики. Избыток токоферола провоцирует почечную и печёночную недостаточности, негативно сказывается на функциях эритроцитов. Состояние приводит к накоплению свободных радикалов, образованию опухоли разного характера. При переизбытке витамина С развивается аллергия, снижается число лейкоцитов. Передозировка витамина А провоцирует шелушение кожи, выпадение волос, зуд.

Профилактика дефицита полезных веществ с помощью витамин

Средства в виде БАДов, моно- и поливитаминов для детей отличаются от аналогов для взрослых концентрацией и составом. Несмотря на возраст пациента, их приём необходим для обеспечения нормального функционирования органов и поддержки организма. Детям подобные средства назначаются с целью развития и роста без патологических процессов.

Профилактика данными комплексами необходима в следующих случаях:

• улучшение интеллектуальной деятельности, включая память, восприятие информации;
• восстановление сил после физических нагрузок;
• обеспечение полноценного развития.

Минералы входят в состав натуральных продуктов, но они не способы восполнить детский организм на 100%. Для получения суточной дозы педиатры советуют пить специальные комплексы с микроэлементами. Чтобы обеспечить нормальное развитие ребёнка, необходимо принимать средства с аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, Е, А, Д, магнием, фосфором, калием.

Отзывы и рекомендации

Витаминные комплексы для подростков и детей, которые занимаются спортом, обязательно включаются в их ежедневную жизнь. Подбор средств осуществляется врачом после полного осмотра пациента. Если ребёнок часто страдает от переломов, выписывается токоферол с витамином С. Чтобы восполнить запасы ретинола, в меню включаются салаты из зелени и красных овощей.

Дети, которые болеют ангиной, простудой, должны пить витамин С. При ломких волосах и ногтевых пластинах помогает витамин Е. От постояннй усталости выписывается В1 и В12. С помощью В2 устраняются проблемы с глазами и светочувствительностью.

На фармацевтическом рынке представлен широкий выбор витаминов для детей-спортсменов. Малышам можно давать Алфавит детский сад, ученикам Алфавит школьник, а подросткам Юнивит. Дозировка и названия средства подбираются врачом в индивидуальном порядке. Самолечение приводит к проявлению отрицательных признаков, побочных эффектов. Бесконтрольный приём БАДов провоцирует развитие некоторых заболеваний эндокринной и других систем детского организма.

Алёна, 30 лет, Нижний Новгород
Принимали Пиковит по назначению врача. Ребёнку стало лучше уже через несколько дней.

Сергей, 29 лет, Москва
Моя сестра занимается профессиональным баскетболом. В период активных тренировок и соревнований она сильно устаёт. Посоветовались с врачом, назначил нам Омега 3 с полиненасыщенными жирными кислотами. Результат не заставил себя долго ждать.

Светлана, 38 лет, Астрахань
Сын пьёт Биск дважды в год, чтобы восстановить силы после турнира и приготовиться к новому сезону по футболу. Прилив энергии, хороший обмен веществ основные плюсы состава.

Алексей, 45 лет
На протяжении трёх лет внучка принимает комплекс ЭнджойNT. Заметил, что она стала реже болеть и лучше переносить любые нагрузки.