Вопрос о том, как родить здорового ребенка, интересует, наверное, любую женщину, хоть раз задумывавшуюся о продолжении рода. Дети – это большое счастье, но и большая ответственность, поэтому хочется сделать все максимально правильно. В последние годы возрастает количество женщин, рожающих первого ребенка после 30, после 35 и даже после 40 лет. Как правило, в этом возрасте женщина более осознанно подходит к материнству, поэтому стремится планировать свою беременность заранее. С другой стороны, врачи говорят, что физиологически более удачным для родов остается возраст 20–25 лет, а дальше возможны осложнения. Однако при должном внимании к своему здоровью женщина может избежать этих проблем.
Планирование беременности
Лучше всего начать готовить свой организм к беременности заранее. Для этого обоим будущим родителям желательно:
–отказаться от вредных привычек. Стоит сделать это за несколько месяцев до зачатия, чтобы организм успел справиться со стрессом, вызванным отказом от этих привычек, и вредные вещества успели полностью вывестись;
–перейти на правильное питание. Продукты должны быть полезными и разнообразными, богатыми питательными веществами и не перегружающими организм. По рекомендации врача можно принимать витамины;
–пройти комплексное обследование, сдать назначенные врачом анализы.
Медицинский контроль.
Планируя беременность, стоит обследовать не только будущую мать, но и будущего отца, так как от его состояния здоровья (в том числе наличия или отсутствия вирусов и инфекций) в большой степени зависит протекание беременности и здоровье малыша.
Также женщине необходимо пройти обследование на предмет гинекологических заболеванийи других проблем со здоровьем, которые могут сказаться на ее способности выносить и родить ребенка. Перед беременностью также рекомендуется посетить стоматолога и решить все проблемы с зубами.
Возможные трудности.
Для многих женщин, рожающих после 35, актуальной становится проблема «как забеременеть». По статистике, в 40 лет способность женщины зачать ребенка в течение 1 месяца снижается до 5 %. Поэтому, если в этом возрасте попытки остаются безуспешными более 6 месяцев, рекомендуется обратиться к врачу.
Трудности могут быть связаны с медицинскими проблемами, например с уменьшением количества овуляторных циклов, эндометриозом, некоторыми гинекологическими заболеваниями. Мужчинам врач может назначить препараты, повышающие активность сперматозоидов.
Проблемы с зачатием могут быть вызваны и другими факторами, например лишним весом будущих родителей. Поэтому консультация со специалистом необходима.
Течение беременности
Когда беременность наступила, важно начать (а лучше – продолжать) усиленно заботиться о своем здоровье. Необходимо помнить, что первый триместр – одновременно самый опасный для вынашивания и самый важный период: в это время закладываются все органы и внутренние системы малыша.
Ведение беременности.
Узнав о своем интересном положении, женщинадолжна встать на учет в женскую консультацию, сдать все рекомендованные врачом анализы и пройти обследования. Если женщина готовится стать мамой в зрелом возрасте, ей, помимо обычных процедур, рекомендуется проходить различные скрининги на выявление генетических мутаций и других патологий плода, так как с возрастом риск таких осложнений увеличивается. Важно помнить, что при должном внимании к своему здоровью женщина в позднем репродуктивном возрасте может выносить беременность так же легко, как и в 20 лет, поэтому необходимо выполнять все рекомендации врачей и все время держать руку на пульсе.
Питание.
После наступления беременности женщине необходимо вести здоровый образ жизни, правильно, полноценно и разнообразно питаться. Все питательные вещества ребенок в материнской утробе получает с ее кровью, поэтому недостаток тех или иных полезных веществ или избыток вредных может приводить к патологиям развития плода.Стоит ограничить жирное, жареное и соленое, питаться овощами, зеленью, фруктами, мясом, рыбой, крупами, кисломолочной продукцией. Очень важно употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту. Ее недостаток также может приводить к различным осложнениям. Ею богаты щавель, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, а также сыр, печень и некоторые цитрусовые.
Состояние здоровья.
Во время беременности иммунитет женщины ослаблен, а лекарства принимать крайне нежелательно. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем, не переохлаждаться и остерегаться вирусов – поменьше бывать в многолюдных местах и ездить на общественном транспорте, особенно в периоды эпидемий, чаще мыть руки. Если лечение все же необходимо, существует ряд лекарств, которые можно принимать во время беременности. Но пить их можно только по согласованию с врачом.
Физическая активность.
Беременной женщине необходимо много отдыхать и избегать перенапряжения. Однако это не значит, что нужно отказаться отлюбых физических нагрузок – наоборот, они очень полезны, только они должны быть умеренными и хорошо спланированными. Существуют специальные комплексы упражнений для беременных, особенно полезно плавание и упражнения в воде. Они укрепляют мышцы тела, готовя организм к родам, а также обогащают плаценту кислородом, что очень положительно влияет на плод. Прогулки на свежем воздухе, в парке или в лесу, тоже приносят массу положительных эмоций и пользы для тела.
Внутренний настрой.
Едва ли не самое главное во время беременности – постараться полностью оградить себя от стрессов и всегда сохранять душевное равновесие. Конечно, это не всегда просто, но нужно помнить, что от эмоционального состояния матери напрямую зависит здоровье малыша. Поэтому старайтесь окружать себя приятными вещами, общаться с любящими и любимыми людьми и создавать себе как можно больше поводов для радости.
Особенности поздних родов
Врачи продолжают утверждать, что лучший возраст женщины для деторождения – до 30 лет. Позже возможны различные осложнения, затрагивающие как маму, так и ребенка, поэтому вопрос «Как рожать здоровых детей?» для женщин в таком, позднем, репродуктивном возрасте особенно актуален. Универсальных ответов здесь нет, поскольку организм каждой женщины уникален.
Возможные осложнения.
Женщины после 40 лет автоматически попадают в группу риска по невынашиванию, так как эластичность тканей и мышц женских органов с годами уменьшается. Сами роды также могут сопровождаться определенными трудностями: слабой родовой деятельностью, преждевременными родами, разрывами и кровотечениями.
Положительные стороны поздних родов.
Однако не стоит делать вывод, что поздних родов надо бояться. Как уже говорилось выше, при крепком здоровье и хорошей физической форме женщины, а также под наблюдением врача она и в зрелом возрасте сможет выносить и родить здорового, красивого и умного малыша. Немаловажным положительным фактором является и то, что к этому возрасту родители, как правило, успевают решить самые острые материальные и карьерные вопросы, поэтому дальше могут сосредоточиться на заботе о ребенке. Статистика также говорит о том, что у поздних родителей часто рождаются вундеркинды.