Остеохондроз не приговор - методика Бубновского при остеохондрозе шеи

Как показывает практика, медикаментозное лечение уменьшает болевой порог на время действия лекарства, что также негативно сказывается на жизни пациента. Сергей Бубновский разработал эффективную лечебно-профилактическую методику, направленную в первую очередь, на уменьшение болей и дискомфорта.

Остеохондроз – это серьезная патология позвоночника, от которой страдают люди, которые в основном ведут сидячий образ жизни либо наоборот, чрезмерные физические нагрузки не проходят бесследно для здоровья. Заболевание характерно повышением болевого порога в шейном и позвоночном отделе, что доставляет больному определённый дискомфорт, а в некоторых случаях боль вообще невозможно стерпеть. Дальнейшее развитие заболевания приводит к появлению хронической мигрени, ухудшению зрения, ослаблению организма и прочее. Но, как говорил Бубновский остеохондроз не приговор. Именно о его лечебной методике и пойдет речь в сегодняшней статье.

Остеохондроз не приговор - методика Бубновского при остеохондрозе шеи

Как показывает практика, медикаментозное лечение уменьшает болевой порог на время действия лекарства, что также негативно сказывается на жизни пациента. Сергей Бубновский разработал эффективную лечебно-профилактическую методику, направленную в первую очередь, на уменьшение болей и дискомфорта. Терапия под названием кинезитерапия практическим путем доказывает, что несмотря на боль лучше всего лечить данную патологию именно физическими упражнениями. Данный комплекс нормализует кровообращение, работу суставов шеи, грудного и поясничного отдела.

Бубновский доказал, что правильная нагрузка на позвоночник дает положительные результаты. Но, стоит заметить, что она наиболее эффективная на первой стадии развития заболевания.
Важно знать: методика доктора направлена не только на лечение, а и профилактику различных заболеваний позвоночного отдела. Систематическое выполнение методических рекомендаций улучшает общее состояние, а также восстанавливает функции шейного отдела. Кроме того, упражнения могут назначаться в независимости от локализации места воспаления заболевания. Но, при этом, для каждого отдела назначаются различные ЛФК, а выполнятся они на специальных препаратах, речь о которых пойдет немного ниже.

На своей практике доктор Бубновский доказал, что разработанная им авторская методика способна в разы убрать болевой порог при шейном остеохондрозе и убрать его хронические признаки, благодаря специально разработанным для этого упражнениям, которые способны снять спазм, напряжение и облегчить общее состояние мышц.

Но, согласно рекомендациям, все назначенные процедуры необходимо выполнять исключительно в паре с личным методистом, который проконтролирует правильность выполнения процедур для того, чтобы получить максимальный эффект.

Особенности методики

Но, перед тем, как рассмотреть непосредственно сами упражнения необходимо заострить внимание на особенностях данной методики. Пациентам с остеохондрозом шейного отдела невероятно затруднительно, а порой невозможно делать лечебно-профилактические упражнения.
В свою очередь, методика Бубновского представляет собой комплекс щадящих гимнастических действий и общую разминку суставов (все упражнения могут корректироваться лечащим врачом в зависимости от особенностей лечения пациента). 

Чем полезна данная методика:

• Она является облегченной версией стандартных гимнастических упражнений, которые людям с шейным остеохондрозом затруднительно выполнять.
• Методика направлена не только на лечение патологии, а и на устранение ее признаков и возможных последствий.

Кому назначается методика Бубновского:

• Пациентам с шейным остеохондрозом в начальной стадии.
• Больным для профилактики усложнений хронического остеохондроза.
Показания и противопоказания:

Показания к выполнению упражнений:

1. Шейный остеохондроз первой степени.
2. Хроническое проявление заболевания.
3. Профилактика негативных последствий.

Противопоказания:

1. При обострении заболевания выполнять рекомендованные гимнастические упражнения запрещается.
2. При более поздней стадии патологии выполнение данного лечебного комплекса становится невозможным, так как движения шейного отела сковываются, что может привести лишь к усугублению ситуации, связанной со здоровьем пациента.

Комплекс упражнений ЛФК

У Бубновского существует отдельный лечебно-профилактический комплекс для шейного отдела, состоит он из нескольких базовых упражнений, которые в процессе лечения могут корректироваться лечащим врачом для достижения необходимого результата. Но, перед тем, как преступить к самим упражнениям необходимо провести разминку суставов. 

Примерная схема такой разминки выглядит следующим образом:

• поднятия головы вверх с задержкой на несколько секунд;
• плавные повороты головы в разные стороны;
• наклоны головы вверх-вниз;

Важно знать: также к дополнительной разминке стоит отнести массаж пальцев ног и рук, а также растирающие движения в области шеи. После снижения сильных болей, пациенту можно переходить к более серьезным нагрузкам, которые направлены не только на устранение боевого порога, а и на лечение самой патологии и устранение ее последствий.

Сам же лечебно-профилактический комплекс выглядит так:

1. Начинать ЛФК необходимо с разминки, а также с элементарных упражнений на шею (вращения и повороты в разные стороны).
2. Подтягивание ног под себя на доске с наклоном в 90 градусов. Пациент ложится на доску (голову необходимо положить перпендикулярно точке наклона), вовремя вдыхания воздуха, ноги необходимо приподнять и подтянуть к себе, а на выдохе опустить их. Секрет упражнения прост, ноги поднимаются за счет напряжения пресса и при этом, шея автоматически приподнимается.
3. Подъем ног на турнике. Для того, чтобы эффективно укрепить мышечный корсет необходимо поднимать ноги на турнике по 12 раз за подход.

Важно знать: для того чтобы повысить эффективность от ЛФК рекомендуется использовать в паре лечебный тренажёр, который улучшит кровообращения, что позволит укрепить иммунную систему организма, а также подарить ему дополнительные силы для занятий. Кроме того, специальный аппарат используется для лечения межпозвоночной грыжи.

Обзор ЛФК комплекса для шеи

Для того чтобы лечебная гимнастика дала ожидаемые плоды, заниматься ею необходимо на регулярной основе. Как вы уже поняли, ее главная задача – это устранение болевого порога и уменьшение тканевых нарушений в межпозвоночных хрящиках. Лечебно-профилактическая гимнастика постепенно подавляет процесс деструкции межпозвоночных и шейных дисков, что уменьшает сдавливание и защемление нервных окончаний (ведь, именно их защемление и вызывает повышение болевого порога в этих областях). Кроме того, специальные упражнения не позволяют появляться патологическим наростам, что позволяет шеи вернутся к ее первичному функционированию.

Важно знать: не только для шеи полезны физические упражнения, так как именно от состояния шейных позвонков зависит кровообращение в головном мозге и если, оно нарушено, то это может привести к неприятным последствиям (появление головных болей, тошнота и общая необъяснимая слабость всего организма). Кроме того, нарушенное кровообращение негативно сказывается на нервной системе организма. Больной становится раздражительным и подавленным, проявляются начальные признаки депрессии.

Выполняя специализированную лечебную гимнастику пациенту необходимо придерживаться своду основных правил, которые помогут правильно делать то или иное действие:

3. При выполнении упражнений, пациенту обязательно нужно следить за своей осанкой, так как правильная осанка поможет избежать нежелательных повреждений позвоночника.
4. При правильном выполнении упражнений полностью отсутствуют какие-либо болевые ощущения (если, они присутствуют, то значит, вы выполняете, что-то неправильно, в этом случае, рекомендуется обратится к медицинскому персоналу за помощью).

Следует запомнить, что при выполнении упражнений, постепенно их амплитуда должна увеличиваться, как и физическая нагрузка, которая оказывается на позвоночник. Необходимо это для того, чтобы мышцы не привыкали к однотипным действиям, так как в дальнейшем не будет никакого результата. 

Но, всего должно быть в меру, ведь перегрузка организма и позвоночника, может только усугубить ситуацию со здоровьем. Именно поэтому все действия должны выполнятся под присмотром врача.