Название сайта
Главная
Ещё
    Название сайта
    • Нет остеохондрозу и болям в спине
      • Назад
      • Нет остеохондрозу и болям в спине
      • Остеохондроз
      • Радикулит
      • Боли в спине
      • Грыжа позвоночника
      • Перелом позвоночника
      • Межреберная невралгия
      • Упражнения при остеохондрозе и болях в спине
      • Вертебро-базилярная недостаточность
      • Сколиоз
      • Защемление нерва в пояснице
      • Калланетика
      • Протрузия дисков позвоночника
      • Спондилоартроз позвоночника
      • Фитбол
      • Кифоз
      • Лордоз
      • Болезнь Бехтерева
      • Остеопороз
      • Рахит
      • Хондроз спины
      • Боль в копчике
        • Назад
        • Боль в копчике
        • Копчиковая грыжа
        • воспаление копчикового хода
        • Киста копчика
      • Остеоартроз позвоночника
      • Артрит позвоночника
      • Травмы позвоночника
      • Остеопения
      • Миелодисплазия
      • Люмбаго
      • Остеомиелит
      • Дискогенная радикулопатия
      • Онемение спины
      • Спондилез
      • Дорсопатия
      • Стеноз позвоночного канала
      • Лечение болезней позвоночника
      • Миелорадикулопатия
    • Нет болезням суставов
      • Назад
      • Нет болезням суставов
      • Болезнь Педжета
      • Болезнь Пертеса
      • Бурсит
      • Гонартроз
      • Артроз
      • Контрактура Дюпюитрена
      • Косолапость
      • Кривошея
      • Люмбоишиалгия
      • Остеоартроз
      • Остеомиелит костей и суставов
      • Остеопороз костей
      • Остеопороз суставов
      • Плоскостопие
      • Пяточная шпора
      • Разрыв мениска
      • Растяжение связок
      • Ревматоидный артрит
      • Синовит
      • Тендиноз
      • Фибромиалгия
      • Шейная мигрень
      • Эпикондилит
      • Препараты для лечения
    • Нет сахарному диабету
    • Нет варикозу и тромбофлебиту
    • Нет болезням почек
      • Назад
      • Нет болезням почек
      • Мочекаменная болезнь
      • Пиелонефрит
      • Почечная недостаточность
      • Нефроптоз
      • Гидронефроз
      • Цистит
      • Уретрит
      • Пиелоэктазия
      • Гематурия
    • Нет плохому зрению
      • Назад
      • Нет плохому зрению
      • Амблиопия
      • Астигматизм
      • Бельмо
      • Блефарит
      • Глаукома
      • Дакриоцистит
      • Катаракта
      • Кератит
      • Конъюнктивит
      • Косоглазие
      • Миопия
      • Синдром сухого глаза
      • Халазион
      • Ячмень
    • Нет желчно-каменной болезни
    • Родить красиво здорового ребенка
    • Неотложная помощь
    • Нет аллергии
    • Нет целлюлиту и ожирению
    • Нет морщинам и дряхлости кожи лица
    • Нет прыщам и угревой сыпи
    • Нет депрессии
    • Нет бессоннице
    • Детокс. Большая чистка организма
    • Мужское здоровье
    • Избавляемся от зависимостей
    • Противостояние грибкам и вирусам
    • Нет лекарствам
    • Выбираем правильно врача и клинику
      • Назад
      • Выбираем правильно врача и клинику
      • Как найти и выбрать врача
      • Как найти и выбрать клинику
    • Вызов врача на дом
    • Нет женским заболеваниям
      • Назад
      • Нет женским заболеваниям
      • Эндометриоз
    • Симптомы
    Будьте на связи
    info@boleznyam-net.ru
    • Главная
    • Нет остеохондрозу и болям в спине
    • Остеопения
    • Остеопения, лечение

    Остеопения, лечение

    • Нет остеохондрозу и болям в спине
      • Остеохондроз
      • Радикулит
      • Боли в спине
      • Грыжа позвоночника
      • Перелом позвоночника
      • Межреберная невралгия
      • Упражнения при остеохондрозе и болях в спине
      • Вертебро-базилярная недостаточность
      • Сколиоз
      • Защемление нерва в пояснице
      • Калланетика
      • Протрузия дисков позвоночника
      • Спондилоартроз позвоночника
      • Фитбол
      • Кифоз
      • Лордоз
      • Болезнь Бехтерева
      • Остеопороз
      • Рахит
      • Хондроз спины
      • Боль в копчике
        • Копчиковая грыжа
        • воспаление копчикового хода
        • Киста копчика
      • Остеоартроз позвоночника
      • Артрит позвоночника
      • Травмы позвоночника
      • Остеопения
      • Миелодисплазия
      • Люмбаго
      • Остеомиелит
      • Дискогенная радикулопатия
      • Онемение спины
      • Спондилез
      • Дорсопатия
      • Стеноз позвоночного канала
      • Лечение болезней позвоночника
      • Миелорадикулопатия
    • Нет болезням суставов
      • Болезнь Педжета
      • Болезнь Пертеса
      • Бурсит
      • Гонартроз
      • Артроз
      • Контрактура Дюпюитрена
      • Косолапость
      • Кривошея
      • Люмбоишиалгия
      • Остеоартроз
      • Остеомиелит костей и суставов
      • Остеопороз костей
      • Остеопороз суставов
      • Плоскостопие
      • Пяточная шпора
      • Разрыв мениска
      • Растяжение связок
      • Ревматоидный артрит
      • Синовит
      • Тендиноз
      • Фибромиалгия
      • Шейная мигрень
      • Эпикондилит
      • Препараты для лечения
    • Нет сахарному диабету
    • Нет варикозу и тромбофлебиту
    • Нет болезням почек
      • Мочекаменная болезнь
      • Пиелонефрит
      • Почечная недостаточность
      • Нефроптоз
      • Гидронефроз
      • Цистит
      • Уретрит
      • Пиелоэктазия
      • Гематурия
    • Нет плохому зрению
      • Амблиопия
      • Астигматизм
      • Бельмо
      • Блефарит
      • Глаукома
      • Дакриоцистит
      • Катаракта
      • Кератит
      • Конъюнктивит
      • Косоглазие
      • Миопия
      • Синдром сухого глаза
      • Халазион
      • Ячмень
    • Нет желчно-каменной болезни
    • Родить красиво здорового ребенка
    • Неотложная помощь
    • Нет аллергии
    • Нет целлюлиту и ожирению
    • Нет морщинам и дряхлости кожи лица
    • Нет прыщам и угревой сыпи
    • Нет депрессии
    • Нет бессоннице
    • Детокс. Большая чистка организма
    • Мужское здоровье
    • Избавляемся от зависимостей
    • Противостояние грибкам и вирусам
    • Нет лекарствам
    • Выбираем правильно врача и клинику
      • Как найти и выбрать врача
      • Как найти и выбрать клинику
    • Вызов врача на дом
    • Нет женским заболеваниям
      • Эндометриоз
    • Симптомы

    Легкое истончение костной массы в теле человека известно, как остеопения . Если вовремя не лечить это заболевание, то оно может привести к остеопорозу.

    Легкое истончение костной массы в теле человека известно, как остеопения . Если вовремя не лечить это заболевание, то оно может привести к остеопорозу.

    Остеопения - это состояние, которое указывает на низкую минеральную плотность кости. Минеральная плотность кости рассчитывается к количеству минерального вещества в костях, которое определяет прочность костей.

    По мере уменьшения минеральной плотности, кости становятся тоньше и уязвимыми для переломов. Такое состояние обычно наблюдается у женщин, хотя иногда оно встречается и у мужчин.

    Кости постепенно теряют костную массу, становятся тоньше и значительно слабее по мере взросления. Замечено, что после менопаузы женщины более склонны к этому процессу. Это связано с тем, что выработка гормона эстрогена снижается после менопаузы.

    Эстроген необходим для того, чтобы иметь крепкие и плотные кости. Можно лечить данное заболевание с помощью лекарств, но во многих случаях наблюдаются частые побочные явления на препараты.

    Поэтому рекомендуется поддерживать крепкие кости с помощью здорового питания и физических упражнений.

    Лечение остеопении

    Остеопению следует предотвращать и лечить на ранней стадии, чтобы избежать остеопороза. Основная задача - сделать кости крепкими, способными выдерживать стандартные нагрузки, устойчивыми к различным повреждениям и переломам.

    Медикаментозное лечение

    Есть много лекарств, используемых для этого лечения; некоторые из них представляют собой бисфосфонаты , такие как алендронат , фосамакс , актонел , рекласт , бонива , кальцитонин , устричный кальций, тамоксифен и фостум .

    Бисфосфонаты используются в широко на практике. Они делают кости плотнее, прикрепляясь к минеральным поверхностям костей, наращивая тем самым костный каркас. Увеличивают минеральную составляющую костей, как важного фактора их прочности.

    Но через несколько лет кости снова начинают терять минерализацию и становиться хрупкими. Эти лекарства нужно принимать системно, в течение длительного временного промежутка, и человек становится зависимым от них.

    Чтобы избежать всего этого, следует знать, что естественное лечение - самый безопасный выбор.

    Существует множество способов естественного лечения этого состояния, таких как внесение изменений в качество потребляемой пищи и образ жизни, регулярное выполнение комплекса физических упражнения и прием определенных добавок.

    Рацион питания при остеопении

    Такие минералы, как магний и кальций, играют исключительную и жизненно важную функцию в поддержании и росте костей. Дефицит минералов и витаминов, таких как витамин D и витамин K, заставляет кости терять свою массу.

    Для крепких костей достаточное количество кальция должно быть включено в ежедневный рацион. Можно получить витамин D под воздействием солнечного света рано утром или из определенных продуктов, таких как яйца, рыба: скумбрия, лосось, тунец, грибы и так далее.

    Включение в свой рацион цельных злаков, круп, бобовых и овощей может удовлетворить ежедневные потребности в магнии и витаминах. Короче говоря, диета должна быть сбалансированной и здоровой. Это оказывается лучшим лечением.

    Помимо необходимых сбалансированных по нужным минералам и микроэлементам продуктов, содержащих нужные при остеопении важные питательные вещества, можно также приобрести специальные диетические добавки.

    Физические упражнения

    Систематическое выполнение упражнений могут стать недорогим и доступным способом предотвращения остеопении . Они делают кости упругими и сохраняют плотность костей.

    Упражнения в значительной степени укрепляют мышцы и защищают от переломов.

    Существуют различные упражнения, которые можно выбрать по вкусу. Велосипедные прогулки и ходьба являются самыми легкими из таких упражнений.

    Простые упражнения, такие прыжки и аэробика, танцы, бег помогают увеличить плотность костной массы. Различные упражнения для бедер, спины и запястья оказываются полезными для организма. Уменьшение костной массы у мужчин.

    Хотя женский пол более склонен к остеопении, мужской пол также может стать ее мишенью. Это может быть вызвано плохой диетой, лишенной необходимых питательных веществ и отсутствием физических упражнений.

    Необходимо иметь правильный рацион питания, сбалансированную по всем нормам при данном заболевании и питательную диету.

    Занятия физическими упражнениями, такими как езда на велосипеде, плавание и бег трусцой, помогают укрепить кости. Сбалансированный комплексный рацион питания в симбиозе с регулярными физическими упражнениями и ЗОЖ может снизить риск остеопении.

    Прежде чем вносить какие-либо кардинальные изменения в свою программу тренировок, обязательно проконсультируйтесь со своим физическим тренером.

    Об авторе

    • Максим Криштопов
      Максим Криштопов
      Медицинский обозреватель, журналист

      Образование: Витебский государственный ордена Дружбы народов медицинский университет

      Специальность: лечебное дело


    Назад к списку

    Информация размещенная на информационном портале о здоровье boleznyam-net.ru является обобщенной, предоставляется строго в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Перед применением любых методов лечения, профилактики и лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом. Администрация ресурса не несет ответственность за последствия при использовании рекомендаций размещенных на сайте. Самолечение опасно для здоровья. 

    © 2022 Все права защищены.

    ??????.???????