Как показывает практика, медикаментозное лечение уменьшает болевой порог на время действия лекарства, что также негативно сказывается на жизни пациента. Сергей Бубновский разработал эффективную лечебно-профилактическую методику, направленную в первую очередь, на уменьшение болей и дискомфорта.

Лечение хондроза народными средствами

Хондроз – заболевание, вызывающееся нарушением размещения межпозвоночных дисков. Лечение на начальном этапе очень важно, в конце концов, это первая стадия заболевания, которое при неправильном лечении может усугубиться.

Ключевые аспекты скрининга остеопороза

Снижение плотности кости при остеопорозе происходит постепенно. На начальной стадии бессимптомное течение фактически не позволяет выявить патологию и устранить ее негативные последствия, не нанося вред организму.

Остеопороз. Причины и патогенез

Этиология остеопороза требует тщательного и длительного изучения. Причин, в силу которых формируется заболевание, очень много. Более того, исследования продолжают, а список неблагоприятных факторов пополняется все новыми и новыми пунктами.

Остеопения, лечение

Легкое истончение костной массы в теле человека известно, как остеопения . Если вовремя не лечить это заболевание, то оно может привести к остеопорозу.

Остеомиелит позвоночника

Наиболее серьезным и опасным человеческим заболеванием считается остеомиелит позвоночника. Не так давно данное заболевание приводило, практически в 40%, к летальному исходу. Заболевание начинает развиваться совсем незаметно. Сперва появляются нагноения, а именно фурункулы, парониция и прочие.

Миелорадикулопатия шейного отдела

Миелорадикулопатия шейного отдела. При этой патологии затрагивается шейная область позвоночника и спинной мозг. Миелорадикулопатия не возникает сама по себе, а является следствием травмы или другой патологии.

Стеноз позвоночного канала. Виды операций, проводимых при цервикальном спинальном стенозе

Цервикальный спинальный стеноз чаще всего возникает из-за износа позвонков, плохой осанки, старения и артрита, что приводит к сужению позвоночного канала. Со временем диски, которые смягчают позвоночник, теряют способность к амортизации, а кости, составляющие позвоночник, теряют гибкость.

Спондилёз: специфика заболевания

На сегодняшний день человечество стремится к социальному развитию и благополучию, при этом абсолютно забывая о том, что и на здоровье необходимо выделять время. К сожалению, большинство из нас обращаются за помощью к специалисту слишком поздно, и многие заболевания находятся уже на серьёзных стадиях с тяжёлыми осложнениями.

Остеоартроз позвоночника. Причины, симптомы, лечение, профилактика

Остеоартроз называют болезнью стариков. Девять из десяти людей старше 60 лет болеют этим заболеванием. Эта болезнь может поразить органы движения и в более раннем возрасте. Причиной тому могут послужить, полученные травмы и болезни полученные инфекционным путём.

Люмбаго. Часто задаваемые вопросы

Какие последствия имеет люмбаго? Люмбаго все еще так болезненно - жалобы обычно проходят через короткое время снова. Простые домашние средства, такие как тепло и физические упражнения (не уход за кожей), помогают уменьшить боль. Большинство пострадавших могут двигаться через несколько дней, как и раньше.

Лечение и самопомощь при болях в пояснице

Большинство неосложненных болей в спине проходит после периода активного восстановления и люди обычно возвращаются к нормальной жизни в течение 4 недель.

Подростковый сколиоз и боли в спине

Вы никогда не задумывались по поводу того, что между женским и мужским полом наблюдаются различия даже относительно болей в спине? У прекрасной половины человечества, как правило, больше страдают грудной и шейный позвоночные отделы. И этому факту есть логическое объяснение, как правило, речь идет о первой стадии сколиоза, а он встречается практически у каждой из нас.

ЛФК и упражнения при компрессионном переломе грудного отдела позвоночника

ЛФК помогает вернуть первоначальную подвижность организму, заставляет позвоночник быстрей регенерировать. Кроме того любая умеренная физическая нагрузка благотворно влияет на организм в целом.

Компрессионные переломы позвоночника

Перелом позвоночника относится к серьезным и крайне опасным для жизни повреждениям, так как есть риск остаться инвалидом. Компрессионный перелом патология не редкая и чаще всего возникает при сильной травме или ударе позвоночника. Например: при падении с высоты, нырянии в воду.

Шейный лордоз

Сегодня все чаще говорят о таком явлении, как шейный лордоз. Но не все знают, что же это такое. Шейный лордоз: норма или патологическое состояние?

Виды искривлений спины. Кифоз, сколиоз, гиперлордоз

Вот почему очень важно обеспечить надлежащие условия для правильного развития позвоночника у детей и молодежи. Наиболее распространенные дефекты осанки включают сколиоз, чрезмерный кифоз и гиперлордоз.

Кифоз позвоночника. Что означает данный диагноз?

Большинство людей знает о существовании такого заболевания, как Сколиоз. Но не все знают, что помимо этого также существует Кифоз. Данное заболевание не менее серьезно, чем Сколиоз. Кифоз также может сопутствовать Сколиозу и тем самым усугублять ситуацию для больного.

Рахит. Симптомы, лечение, профилактика

Рахит – заболевание, ведущее к нарушению формирования скелета. Если его не лечить, то оно приводит к необратимым последствиям. Симптомы болезни обычно начинают проявляться со второго полугодия жизни ребенка до трех лет. Именно в этот период маленький организм растет с максимальной скоростью, остро нуждаясь в своевременном поступлении всех необходимых для этого питательных веществ.

Дорсопатия - заболевание спины

Сегодня самой распространенной проблемой считается дорсопатия (буквально – «болезнь спины»). Этот объединяющий термин включает в себя множество проблем с позвоночным столбом, повреждением и деформацией мышц, связок, сухожилий и даже конечностей. Острая форма дорсопатии может возникать как у людей в преклонном возрасте, как и у молодежи.

Загрузить еще

Больныеостеохондрозом позвоночника часто чувствуют дискомфорт при движении или, наоборот, в статике, тянущие или ноющие боли в спине или шее, а также у них немеют руки и ноги. Боли бывают настолько сильными, что человеку трудно выполнять даже самые простые телодвижения: погладить рубашку перед работой, обуться, вымыть полы и так далее.Если его не лечить, то на фоне остеохондроза могут развиться и другие заболевания: остеоартроз, смещение позвонка, повреждение нервов и другие вплоть до параличей. При остеохондрозешейного или грудногоотдела позвоночника пациенту может быть трудно дышать, глотать и пережевывать пищу, при поясничном остеохондрозе теряется контроль над тазовыми функциями, что приводит к недержанию мочи.

Польза ЛФК при остеохондрозе

Лечебная физкультура укрепляет мышечный корсет, благодаря чему позвоночник с легкостью переносит повседневные нагрузки. Упражнения от остеохондроза на ранних стадиях стимулируют восстановление хрящевой ткани и устраняют сдавливание нервных корешков, позднее предотвращают дальнейшее разрушение межпозвоночных дисков.Комплекс упражнений помогает быстро достичь расслабления мышц, облегчить состояние при острой боли. Регулярные занятия ЛФК уже через месяц покажут результат:

• нормализуется кровоснабжение и обмен веществ;

• начнется процесс укрепления мышечного корсета;

• повысится эластичность мышц и связок;

• исправляется осанка.

Заниматься можно не только в кабинете физиотерапии, но и дома, главное – проконсультироваться с врачом и правильно подобрать комплекс упражнений.

Противопоказания к выполнению упражнений при остеохондрозе

• Обострение заболевания;

• реабилитация после операции на позвоночнике;

• неврологические заболевания, характеризующиеся расстройствами координации движения;

• нарушения в функционировании вестибулярного аппарата;

• глазные патологии: сильная близорукость, повышенное внутриглазное давление;

• хроническая гипертония;

• сердечно-сосудистые патологии;

• грыжи и нестабильность позвонков.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Простые, но в то же время эффективные упражнения можно делать не только дома, но и на работе, сидя за компьютером.

Плавные повороты головы в стороны.

Исходное положение (ИП) – стоя или сидя, спина ровная, голова смотрит прямо. Поверните голову вправо, вернитесь в исходное положение, затем поверните голову влево. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.

Наклоны головы.

ИП то же, что и в первом упражнении. Поочередно наклоняйте голову влево-вправо, вперед-назад. Фиксируйтесь в каждом положении по 5 секунд. Повторить упражнение 5 раз.

Наклон головы вперед.

Наклоните голову вперед, к ключицам. Положите ладонь на затылок, попытайтесь приподнять голову, оказывая ладонью небольшое сопротивление. Считайте до 10, расслабьтесь. Повторить 5 раз.

Комплекс растягивающих упражнений:

• Захватите голову левой рукой – ладонь лежит на правом ухе, наклоните голову влево, зафиксируйте положение на 5 секунд. Повторить то же самое с другой рукой.

• Сложите руки в замок на затылке и наклоните голову вперед, замрите в этом положении на 5 секунд.

Шейные позвонки хрупкие и уязвимые, к тому же в шейном отделе находятся сосуды, питающие головной мозг, поэтому любое неверное движение может привести к осложнениям. Заниматься следует осторожно, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Остеохондроз в этом отделе позвоночника встречается редко. Из-за малоподвижности грудных позвонков нагрузка на диски меньше в сравнении с шейным и поясничным отделом. С помощью регулярных занятий справиться с проблемой удается почти всегда.

Сведение лопаток.

ИП – сидя, спина ровная и не опирается на спинку стула, руки вдоль туловища. Сведите лопатки друг к другу, работают только мышцы плечевого пояса и верхней части спины. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Поочередные махи руками.

ИП то же, что и в первом положении. Отведите левую руку в сторону, как продолжение плеча, поднимите вверх, снова в сторону и опустите вниз. Повторите упражнение с другой рукой.

Дыхательное упражнение.

Одну руку положите на грудь, другую – на живот. Это поможет контролировать правильность выполнения упражнения. Делаем вдох носом и выдох – ртом. При вдохе грудная клетка поднимается, при выдохе – опускается. При этом живот в дыхании не участвует, рука на животе не должна смещаться. Грудное дыхание полезно и эффективно для грудного отделапозвоночника.

Круговые вращения плечами.

Поднимите плечи вверх к ушам, максимально отведите назад, затем вниз и вперед. Сделайте три таких круга, отдохните несколько секунд и повторите еще раз.

Верхние скручивания.

ИП – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки скрещены на затылке. Это упражнение на верхнюю часть пресса, но при этом в нем участвуют мышцы спины, окружающие грудной отделпозвоночника. Приподнимите голову и плечи 4 раза, расслабьтесь и снова повторите. Полностью спину отрывать от пола не нужно, работают только мышцы грудного отдела, поясница отдыхает.

Упражнение на растяжку.

ИП – стоя на четвереньках. Оторвите левую руку от пола и потянитесь ею вправо, будто пытаетесь достать что-то. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела

Поясница ежедневно испытывает нагрузки, поэтому остеохондроз в этом отделе позвоночника – наиболее частое явление. Лечебные упражнения призваны укрепить мышцы пояснично-крестцовой зоны и таза.

Скручивания.

ИП – лежа на спине. Согните ноги в коленях, затем плавно опустите их в сторону, вернитесь в исходное положение, повторите скручивание в другую сторону.

«Ножницы».

Лежа на спине, немного приподнимите ноги и выполните попеременные махи ногами в горизонтальной плоскости, как будто режете воздух.

«Велосипед».

Поднимите согнутые в коленях ноги и начните крутить невидимые педали. Едем на «велосипеде» 45 секунд вперед, а затем крутим педали назад.

«Березка».

Плавно поднимите ноги так, чтобы вместе с туловищем образовали прямой угол. На выдохе поднимите ноги еще выше над туловищем, подоприте поясницу ладонями. Ноги должны быть на одной линии с ягодицами, туловище перпендикулярно полу. Постарайтесь продержаться в этом положении пару минут, затем плавно опуститесь на пол.

Наклоны.

ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно наклонитесь вперед, вернитесь в исходное положение. Выполните наклоны вправо-влево, затем – назад. После каждого наклона возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы не было прогибов в спине.

Все упражнения следует выполнять осторожно, при появлении боли нужно сразу прекратить занятия и дать телу отдохнуть. Дальнейшие занятия ЛФК можно продолжить только после консультации с врачом.