Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Итак, что же поможет прекрасной половине человечества в домашних условиях избавиться от целлюлита или значительно уменьшить степень его проявления?

В борьбе за красивое тело, гладкую кожу и идеальный силуэт в облегающей одежде целлюлит становится, порой, самым труднопреодолимым препятствием для многих девушек.

Он предательски выглядывает из-под коротких шорт и юбок, не даёт чувствовать себя уверенно на пляже, постоянно оставляет легкий налёт недовольства собой.

Есть случаи, когда целлюлит можно искоренить только дорогими салонными процедурами, но если приложить некоторые усилия и проявить упорство, то значительных результатов можно добиться и дома. А иногда регулярных домашних процедур бывает достаточно, чтобы забыть о ненавистной «апельсиновой корке».

Итак, что же поможет прекрасной половине человечества в домашних условиях избавиться от целлюлита или значительно уменьшить степень его проявления?

Начать нужно с воды. Зачастую, проблема с неровностью кожи на бёдрах, ягодицах, животе и руках связана именно с задержкой воды в организме. Существует заблуждение, что отечность появляется от избытка жидкости. На самом деле употребление необходимого количества воды избавляет от отеков и налаживает обменные процессы в клетках, в том числе и жировых. Кожа становится более упругой и бугорки значительно разглаживаются.

Так же, необходимо понимать, что без должного питания дать бой целлюлиту вряд ли удастся. Абсолютно ненужно переходить на обезжиренные продукты и голодать после шести вечера. Достаточно исключить из рациона «пищевой мусор» (чипсы, соленые орешки и крекеры, майонез и жирные соусы, продукты с большим количеством консервантов, красителей, загустителей, насыщенных жиров, сахара), сократить потребление алкоголя и выключить в рацион продукты, включающие полезные жиры (авокадо, орехи и зерна, нерафинированные масла) и клетчатку (цельные крупы, хлеб из цельнозерновой муки, овощи, фрукты, отруби).

Наладив питьевой режим и питание, нужно подумать и о двигательной активности.

К сожалению, ведя полностью сидячий образ жизни, бороться с целлюлитом бессмысленно. Поэтому, если есть желание добавить регулярные тренировки в свой недельный распорядок дел, то процесс изгнания «апельсиновой корки» с бёдер, ягодиц и других проблемных мест пойдёт значительно быстрее. Если такого желания либо возможности нет, то стоит найти время на ежедневные пешие прогулки, зарядку, активные игры с детьми или домашними питомцами на свежем воздухе. Главное – не сидеть на месте, а активно проводить каждую свободную минутку.

Так же ежедневным ритуалом просто необходимо сделать растирание кожи сухой щеткой, желательно из натуральной щетины. Но и обычная массажная щетка тоже справится с поставленной задачей. А именно – стимуляцией кровотока и оттока лимфы в целевых зонах. Растирание проводится массажными движениями по сухой коже перед принятием душа. Эта процедура займёт всего пять минут, но принесёт огромную пользу в виде тонуса и гладкости кожи. Своеобразный массаж рекомендуется проводить круговыми движениями, начиная со щиколоток по направлению к колену, от колена до паховой области и ягодиц. Живот растирается только по часовой стрелке, спина – по направлению от копчика к лопаткам. Руки массажируются от запястий к локтям, от локтей к подмышкам. Кожу паховой зоны, под коленями и подмышками растирать не нужно. После такого массажа будет особенно приятно принять тёплый душ и нанести на тело питательный крем или масло.

Зачастую вышеперечисленных пунктов достаточно для того чтобы через несколько недель увидеть, как целлюлит исчезает просто на глазах. Если же процесс всё-таки идёт не так быстро, как хотелось бы, то нужно подключить «тяжелую артиллерию» в виде домашних скарбов и обертывания.

Ничего сложного или дорогостоящего в этих процедурах нет. Для самого эффективного домашнего антицеллюлитного скраба отлично подойдёт использованная кофейная гуща или просто молотый кофе. Кофе разводится кипятком до состояния гущи и в полученную массу добавляется пара капель масла грейпфрута или апельсина. Этим составом приятно массировать себя в душе, после мытья, смыв обильно водой.

Ароматерапия, обновление и увлажнение кожи – эффект от процедуры три в одном. Такой скраб достаточно делать раза три в неделю для видимого результата.

Чтобы усилить эффект от работы масел кофейного зерна и грейпфрута, можно наносить состав на влажную кожу и обматывать бёдра, ягодицы и живот пищевой пленкой. Через полчаса, приняв душ, можно наслаждаться ощущением бархатистости кожи.

Конечно, ни один пункт не будет работать по одиночке. Нужно запастись терпением, и все в совокупности даст гарантированный результат уже через несколько недель. Кожа приобретёт ухоженный вид, очертания тела станут более подтянутыми, а целлюлит уйдёт или, как минимум, станет значительно менее видимым.

Естественно, нет предела совершенству, и салонные процедуры могут сделать кожу идеальной. Но только постоянная забота о своей внешности в домашних может сохранить и улучшить полученный результат.